#TriathleteLive:Guru na wodach otwartych Gerry Rodrigues dzieli się poradami pływackimi

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Trener pływania triathlonowego Gerry Rodrigues z Tower 26 dołącza do nas ze swojego domu w Los Angeles w Kalifornii, aby porozmawiać o pływaniu przez pandemię, odpowiedzieć na pytania i rozdać kilka egzemplarzy swojej nowej książki Pływanie w triathlonie . Obejrzyj pełny triatlonista na żywo powyżej i sprawdź naszą pełną serię tutaj.

4:01 „Dla tych, którzy nie mają dostępu do basenu, jaki jest reżim poza basenem?”

8:13 „Jeśli masz dostęp do pływania na otwartym akwenie, co najlepiej zrobić?”

10:40 „Jaki procent Twojego ogólnego harmonogramu treningów powinien być przeznaczony na pływanie?”

13:56 „Czy można zostać wyczynowym pływakiem triathlonowym w grupie wiekowej, jeśli uczysz się pływać jako dorosły?”

15:16 Gerry opowiada o postępach profesjonalnego triathlonisty Cam Wurf.

16:12 „Jak często powinienem oddychać? Co trzeci jest dla mnie w porządku, ale co drugi zapewnia mi świeżość”.

18:18 „Kiedy wstrzymujesz oddech, co się dzieje z resztą twojego ciała?”

20:34 „Czy sportowcy w grupie wiekowej powinni nauczyć się oddychać obustronnie? Czy masz jakieś wskazówki dla tych, którym trudno jest oddychać po słabszej stronie?”

25:55 „Jeśli moja technika jest solidna, jak mogę poprawić swoją szybkość?”

26:40 „Jaka jest jedna z twoich sesji treningowych na szybkość?”

29:13 „Kto jest twoim ulubionym sportowcem, którego kiedykolwiek trenowałeś?”

31:06 Ogłaszamy rozdawanie książek!

33:10 „Mam wytrzymałość, ale czasami moje ramiona mówią »nie dzisiaj«. Jak sobie z tym poradzić?”

35:39 Gerry mówi o powrocie po tak długim czasie z dala od basenu z pandemią COVID-19.

36:55 „Dlaczego niektóre baseny są wolniejsze niż inne?”

37:30 Gerry opowiada o tym, jak podejść do pływania w sezonie bez wyścigów.

43:28 „Czy lepiej mieć wyższą czy niższą kadencję?”

44:28 Gerry mówi o uderzeniach na minutę (SPM).

46:44 „Jak określić, kiedy należy przepłynąć nad lub pod falą podczas pływania na otwartym morzu?”

50:08 Gerry mówi o umiejętnościach wymaganych do wyjścia z wody z dużymi falami.

51:48 „Jakieś rady dotyczące oddychania przez wzburzoną wodę w oceanie?”

52:10 „W jaki sposób przeciętny człowiek obniża mechanikę udaru, aby zrobić to poprawnie?”

53:18 „Ile polecasz kopać?”

54:40 „Co poleciłbyś pływakowi, który ma tonące nogi?”

[#TriathleteLive:Guru na wodach otwartych Gerry Rodrigues dzieli się poradami pływackimi: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054170.html ]