3 ćwiczenia trenera rowerowego do wykonania we wczesnym sezonie

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Dziś pięciokrotna mistrzyni świata Lesley Paterson przedstawia nam trzy ćwiczenia, które możesz wykonać na trenażerze, aby stać się silniejszym kolarzem i triathlonistą w klasyfikacji generalnej przed pierwszym wyścigiem w sezonie.

Wypróbuj ćwiczenia, a następnie wykonaj zalecany trening:
– Ćwiczenie na jednej nodze:10×1 min na każdą nogę (naprzemienne nogi)
– Sprinty na stojąco i w trudnych warunkach:20x 15-sekundowy sprint, 45- sekunda odpoczynku

[3 ćwiczenia trenera rowerowego do wykonania we wczesnym sezonie: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053780.html ]