Najlepszy sprzęt do treningu wibracyjnego

Ćwiczenia to poważna sprawa. Aby osiągnąć docelową wagę lub wymarzone ciało, musisz to wypracować i konsekwentnie. Bez względu na to, jakie ćwiczenia wykonujesz dla swojego reżimu fitness, opłaca się być oddanym i gotowym do jazdy. Jednak to też nie musi być takie trudne. Mówią „bez bólu, bez zysku” i chociaż jest to względnie prawdziwe, nie musisz też tak bardzo cierpieć. Niektóre ćwiczenia mogą być wspomagane różnymi narzędziami, aby wszystko było prostsze i łatwiejsze. Tak długo, jak pasjonujesz się osiąganiem swoich celów fitness, w końcu to osiągniesz.

Obecnie popularność treningu wibracyjnego całego ciała rośnie. To relaksujące ćwiczenie, które jest łatwe do wykonania i może być świetną zabawą. Tym bardziej, jeśli masz przy sobie odpowiedni sprzęt. Aby pomóc Ci we własnym treningu wibracyjnym, oto lista najlepszych narzędzi, które pomogą Ci w tym ćwiczeniu.

Zapomnij o dopasowanej i seksownej odzieży, którą obecnie oferują marki odzieży sportowej. Do treningu wibracyjnego najlepiej jest nosić oversize. W tym ćwiczeniu chodzi o dopasowanie w relaksującej i nieskomplikowanej metodzie. Czy twoje ubrania nie powinny wywoływać tej samej atmosfery? Wybierz duże t-shirty lub sweter oversize, które nosisz do łóżka podczas sesji lub dwóch na urządzeniu wibracyjnym. Przekonasz się, że będzie to nie tylko niezwykle wygodne, ale także lepsze dla Twojej samooceny i dążenia do uzyskania pożądanego ciała.

Jeśli naprawdę chcesz uzyskać ten dopasowany wygląd, zamiast tego wybierz legginsy. Te wygodne spodnie zapewniają atrakcyjną odzież do wszelkich ćwiczeń, w tym treningu wibracyjnego całego ciała. Wybierz odpowiedni rozmiar dla siebie, ponieważ nie chciałbyś, aby twoje nogi się dusiły, zwłaszcza że będzie wibrować przez około godzinę. Możesz także zaszaleć z kolorami, aby uzyskać bardziej modny wygląd i dodać ekscytującego akcentu do relaksujących ćwiczeń.

Jeśli zamierzasz po prostu stać lub siedzieć na maszynie, która wibruje na twoim ciele, nie potrzebujesz do tego ćwiczenia drogich tenisówek. Dobrą i ekonomiczną alternatywą jest zakup pary wygodnych skarpet. Dzięki nim będziesz przytulny, ciepły i nadal w pełni ubrany na trening wibracyjny. Możesz nawet wybrać różne style i kolory, aby uzyskać bardziej modny wygląd na talerzu wibracyjnym. I jak stoisz lub siedzisz na maszynie. nadal będziesz czuł, jak wibracje usuwają tłuszcz.

Na wibrującej płycie łatwo zgubić się w czasie. Ruch jest tak relaksujący, że po prostu nie chcesz, aby się skończył. Jednak, podobnie jak w przypadku każdego innego ćwiczenia w życiu, kluczem jest umiar. Nie chciałbyś zbyt mocno wibrować, w przeciwnym razie możesz nie uzyskać pożądanych rezultatów. Aby tego uniknąć, przy następnej sesji wibracyjnej weź ze sobą stoper. Możesz ustawić czas na odpowiedni czas i zainstalować alarm, który zasygnalizuje, kiedy nadszedł czas, aby wyłączyć maszynę.

Pamiętasz te taśmy fitness i DVD celebrytów? Tworzą świetne programy do oglądania podczas sesji wibracyjnej. Możesz nawet wykonywać niektóre ćwiczenia aerobowe, które wykonują w tych programach, aby uzyskać bardziej efektywny trening z maszyny wibracyjnej. Ale jeśli chcesz po prostu zrelaksować się na talerzu wibracyjnym, stanowią one świetny materiał do oglądania, gdy stoisz lub siedzisz, wibrując tłuszcz i oddalając się od zmartwień.

Niektóre firmy sprzedające maszyny wibracyjne oferują programy trenera osobistego. Jeśli kupiłeś je, nie wyrzucaj ich. Są najlepsze do naśladowania, gdy chcesz wprowadzić więcej ruchu do treningu wibracyjnego całego ciała. Te programy nie są też zwykłymi osobistymi trenerami. Nie masz do czynienia z rzeczywistą osobą, ale zamiast tego otrzymujesz karty, które instruują cię, co możesz zrobić na swojej wibrującej płycie. Różnią się one od forsownych ćwiczeń, takich jak pompki i przysiady, po niektóre ruchy aerobowe. Jeśli możesz, wypróbuj je i zobacz, czy uzyskasz jeszcze lepsze wyniki niż po prostu siedzenie lub stanie na maszynie.

Jak w przypadku każdego treningu fitness, muzyka sprawia, że ​​wszystko jest lepsze. Nawet jeśli nie wykonujesz forsownych czynności, muzyka może dotrzymać Ci towarzystwa, ponieważ maszyna wibruje całym Twoim ciałem. Przygotuj odtwarzacz muzyki — czy to odtwarzacz MP3, czy odtwarzacz muzyki w telefonie — i słuchaj muzyki podczas treningu wibracji całego ciała. Świetnie nadają się również do utrzymywania spójności z ćwiczeniami, gdy jesteś na maszynie wibracyjnej.

To, że nic nie robisz na maszynie wibracyjnej, nie oznacza, że ​​się nie zmęczysz. Wibracje często mogą nadmiernie stymulować twoje ciało, a po zakończeniu sesji poczujesz się jak galaretka ze słoika. Będziesz potrzebować pobliskiego miejsca, w którym możesz trochę odpocząć i przygotować swoje ciało do ruchu. W takich przypadkach opłaca się mieć pod ręką poduszkę lub poduszkę. Możesz umieścić je w pobliżu maszyny, dzięki czemu po zakończeniu sesji możesz natychmiast i bezpiecznie wylądować na miękkiej powierzchni, nie raniąc ciała.

Kiedy siedzisz na swojej wibrującej maszynie, czy nie chciałbyś, aby Twoje stopy czuły miłą i miękką powierzchnię, gdy spędzasz na niej godzinę? Samo stanie, a nawet siedzenie na twardej powierzchni maszyny nie jest wcale takie wygodne i relaksujące. W tym celu możesz zdobyć pluszową matę z milutką powierzchnią i położyć ją na maszynie. Tylko upewnij się, że nie są zbyt miękkie i grube, ponieważ możesz w ogóle nie poczuć wibracji.

Jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu do treningu fitness, możesz nigdzie z nim nie iść. Następnym razem, gdy wybierasz się na trening wibracyjny całego ciała, włącz te narzędzia i nie tylko, aby naprawdę uzyskać skuteczne wyniki. Na razie mogą wydawać się, że nie są one zbyt duże, ale znacznie ułatwią ci życie w osiągnięciu docelowej wagi.

[Najlepszy sprzęt do treningu wibracyjnego: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049539.html ]