Dziennik szkoleniowy wideo redaktora nr 2

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

W tym miesiącu łączymy się z byłym profesjonalistą i obecnym redaktorem naczelnym/sprzętowym Chrisem Fosterem, który kończy przygotowania do Santa Barbara Tri pod koniec sierpnia. W tym filmie o treningu triathlonu Foster przeprowadzi widzów przez swoje sesje i opublikuje poniżej zestawy, własne numery oraz listę sprzętu, którego używa podczas każdego treningu. Zobacz jego pierwszy film z tej serii tutaj.

Chcesz wiedzieć więcej o treningach, treningu lub sprzęcie? Przejdź do sekcji komentarzy w YouTube, gdzie Foster udzieli z pierwszej ręki i bezstronnych odpowiedzi na te palące pytania dotyczące treningu triathlonowego!

Treningi:

Klocek do jazdy na rowerze/biegu:

Rozgrzewka
15 minut łatwego kręcenia przy 4x :15 skoku do 8/10 wysiłku

Zestaw główny
4 x (4 minuty roweru o 8.10, prosto do 800 o 8.10; 2:00 łatwy spin)

Czas odnowienia
15 minut łatwego kręcenia

Runda 1 – 242 W, 2:33

Runda 2 – 254W, 2:27

Runda 3 – 260W, 2:31

Runda 4 – 256W, 2:29

Pływać:

Rozgrzewka
500 łatwego pływania z 5 seriami po :15

Zestaw główny
4 x 400 jako:
75m wjazd na plażę
20 uderzeń ciężko
pozostałe na 7/10
200m zjazd z rozbiegu

Czas odnowienia
400 łatwy

Używany sprzęt:

Sesja 1 (rower/bieg)

Cervelo P5 Di2 Complete Bike – 12 500 USD
Garmin Vector 3 Pedały – 1000 USD
Garmin Fenix ​​5X Smartwatch – 600 USD
Buty rowerowe Fizik Transiro Infinito R3 – 300 USD
Buty do biegania Altra Kayenta – 110 USD
Oakley EVZero Stride – 176 USD
Opaska na głowę Omius – do ustalenia

Sesja 2 (pływanie)

DeBoer Fjord 1.0 – 1500 USD
Gogle Roka X1 (ciemnoszary/lustro) – 27 USD

[Dziennik szkoleniowy wideo redaktora nr 2: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053915.html ]