Jak Turn Your Dumbbells Do Kettlebells

Kettlebell jestsprzęt do ćwiczeń , który jestmały, okrągły armaty , zazwyczaj wykonane z żeliwa , z uchwytem na górze. Kettlebells może być dość drogie, w zależności od masy wybranym (koszt jest większacięższe dostają ) . Jeśli chcesz ominąć dodatkowe koszty poniesione przez zakup kettlebell dla robi ten typ treningu , zrobić kettlebell samodzielnie. Podstawowe wymagania tociężar irękojeść . Użyj hantle jakiejkolwiek wygodnej wielkości do poziomu sprawności fizycznej i umieścić uchwyt do niego . Znajdź uchwyt można wygodnie pracować z lub owinąć materiałem antypoślizgowym . To, czego potrzebujesz
Hantle
miarką Foto Rope
Scissors
rury PVC w kształcie rączki
Handle ( jeśli nie za pomocą PVC ) Foto Duct Tape lub taśmy hokej

Pokaż więcej instrukcji
1

Rozłóż swoje zapasy. Cut długość liny na tyle długo , aby koronki przez rurę , z wystarczająco lewo, aby węzeł wokół każdego końca hantle.
2

Lace linę przez rurę . Niechnawet ilość liny wiszą z każdej strony rury.
3

Ustaw rurę obok hantle i rozpocząć wiążąc linę i połączenie rury do jednego końca hantle. Użyj silny węzeł jak węzeł zaczepu lub ósemka węzeł , aby zapewnićuchwyt i rura razem.
4

Daj mu holownik , aby upewnić się , że jest bezpieczny . Pociągnąć linkę bardzo napięty i rozpocząć knotting drugą stronę , trzymając linę napięta , więc nie ma luzu pomiędzy hantle i uchwytu .
5

Owiń uchwyt na taśmę klejącą lub taśmą hokejową stworzyć gładki uchwyt isolidny kawałek . Może trzeba zawinąć go kilka razy, aż czuje się dobrze. Imperium

[Jak Turn Your Dumbbells Do Kettlebells: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006213.html ]