7 klasie dziewcząt siatkówka Wiertarki

Wiertarki Siatkówka są przydatne do poprawy umiejętności , takie jak kontrola piłkę, uderzając i mijania, lub mocowania , takie jak problem nieprawidłowego techniczne lub terminu do bloków lub skacze . Kiedy coaching siódmej klasy dziewczyny drużynę siatkówki , wdrożyć kilka podstawowych wierteł siatkówkę , które pomogą zwiększyć wydajność zespołu ogólnej. Dwa Versus Dwa

wiertła dwa kontra dwa , podzielić sąd na pół, przy użyciu linii jako linii pleców 10 stóp . Oddziel zespół w pary i pozycji jednej pary z każdej strony siatki. Podczas używania podstępu służy , są pary grać siebie . Za każdym razem jedna z drużyn wygra, obróć nowy zespół challenger do gry zwycięskiego zespołu zzespołu challenger służąc jako pierwszy. Ta wiertarka twarzy tempie zapewnia ogólną praktykę , podczas gdy coraz wszyscy zaangażowani .
Przyprawiając

wiertła przyprawiając , podzielić sąd w połowie , wykorzystując tylną linię jako 10 -metrowy przewód . Oddziel zespół na mniejsze zespoły trzy i pozycji jednej drużynie z każdej strony siatki. Jeden zawodnik serwuje lub rzuca piłkę do innego zespołu . Zespół odbiorczy przechodzi , zestawy i skoki piłkę nad siatką . Spiker ma piłkę w kierunku broniącej się zawodnika , który uderza piłkę seter. Seter ustawia piłkę na trzeci zawodnik skacze nad siatką . Kontynuuj wiertła ażpiłka spadnie na ziemię , a następnie obrócić w nowej drużynie Challenger. To ćwiczenie jest skuteczne w zwiększaniu ostrości zawodników i kontrolę piłki. Imperium Overhead Toss

napowietrznej wiertła Toss , wyrównać zaangażowanych linia grzbietu . Gracze mają prawo stać się liczba lewą nogą skierowaną lekko do przodu , trzymając piłkę w lewej ręce i przedłużające ramię z korpusu pod kątem 90 stopni . Gracze leworęczne nie odwrotnie . Utrzymanie firmy na rękę , wrzucić piłkę około 18 cm wysokości i upuścił piłkę na ziemię, lądując tuż stopy ołowiu i równolegle do ramienia uderzania . Powtórzyć wiertła ażpiłka ciągle spada w odpowiednim miejscu na podłodze . To ćwiczenie jest korzystne dla zwiększenia napowietrznych losowanie zawodników i służyć .
Target Practice

wiertła praktyce cel , pozycja sześciu graczy , lub cele , wnormalny pozycji na jednej stronie boiska i serwera w linii grzbietu po drugiej stronie siatki. Poinstruować serwer dążyć do jednego z graczy. Wiertarka ta jest przydatna do poprawygraczom kierunkowe służyć. Imperium

[7 klasie dziewcząt siatkówka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018004280.html ]