Wiertło typu „catch and Crow Hop” na boisko w baseballu

Celem podskoku wrony jest zwiększenie pędu i prędkości piłki. Jak na zapolowym, musisz rzucić piłkę dalej niż infielder – czasami rzut może wynosić 120 stóp! – więc ważne jest, abyś nabrał trochę rozpędu, by wzbić się w powietrze i odepchnąć te nogi, co jest ważne na długo, silny rzut. Możesz ćwiczyć ten trening baseballowy samodzielnie – w swoim domu, Twoja sypialnia lub podwórko – pod warunkiem, że zwracasz szczególną uwagę na właściwą pracę nóg!

Ważne jest, aby stopa rękawicy była z przodu ciała. To jest twoja główna stopa, która dopasuje twoje ciało do celu rzucania, ustawiając ramię z przodu.

Kiedy piłka jest w powietrzu i spada, upewnij się, że stopa rękawicy znajduje się z przodu, bądź gotowy do złapania piłki przed twarzą przy użyciu dwóch rąk, dłonie do góry.

Gdy dwie ręce łapią piłkę, sięgasz po szwy, i starając się jak najszybciej wyciągnąć piłkę z rękawicy.

Jak to się dzieje, Rozpocznij ruch Crow Hop, wysuwając tylną stopę do przodu, jednocześnie rozdzielając ręce.

Następnym krokiem jest przejście przez piłkę, wskazując swoją rękawiczkę na cel odciętego człowieka. Teraz całe twoje ciało jest zwrócone bokiem do celu. Przednie biodro i przednia stopa i ramię, wraz z rękawicą, celują w cel w celu dokładnego rzutu. To jest pozycja orła, z ramionami rozłożonymi i ciałem na boki. Knykcie są skierowane do nieba, a tylna stopa na boki.

Następnym ruchem jest odepchnięcie tylnej stopy i rozpoczęcie rzucania, wkładając rękawicę do klatki piersiowej i wypuszczając piłkę przed okiem. To dodaje więcej mocy do twojego rzutu.

Po wypuszczeniu piłki zegnij plecy, aby podążać za ramieniem z powrotem do boku przedniego kolana, a tylna noga wysunie się do przodu, gdy poruszasz się w kierunku rzutu.

Zacznij ćwiczyć powoli, aż poczujesz się komfortowo z tą techniką.

Zalecane:Ultimate Fielding Drills

E-book Softball Hitting Skills and Drills zawiera 61 zabawnych i skutecznych ćwiczeń terenowych, które pokazują dokładnie, jak stworzyć solidną, bezbłędna obrona.

Wszystko wyjaśnione z instrukcjami krok po kroku, ilustracje, schematy, i porady coachingowe.

Wszystko jest łatwe do nauczenia i proste do nauczenia. Możesz więc zacząć używać tych ćwiczeń DZIŚ (nawet jeśli jesteś nowy w coachingu).

Kliknij tutaj, aby uzyskać natychmiastowy dostęp przez komputer lub urządzenie mobilne.

[Wiertło typu „catch and Crow Hop” na boisko w baseballu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046598.html ]