7 zabawnych ćwiczeń i gier baseballowych dla dzieci

Ćwiczyć. To zdumiewające, jak jedno słowo może wywołać u zawodnika lub trenera dreszcz wzdrygnięcia się lub uśmiech. Chociaż praktyka jest oczywiście niezbędna w każdym sporcie, często może stać się nieświeży i nudny. Celem każdego trenera powinno być połączenie zabawnych ćwiczeń baseballowych i gier, aby utrzymać zaangażowanie swoich graczy.

Jaki jest zabójca mocy nr 1 dla przeciętnego ciosu? Weź :59 sek. quiz

Kluczem do prowadzenia naprawdę efektywnego treningu bejsbolowego jest połączenie zajęć, które są zarówno zabawne, jak i celowe. Trenerzy, którzy kłusują na boisko i godzinami grają w piłkę, Latające piłki i treningi rzutów na żywo szybko stracą zainteresowanie swoich graczy.

Skuteczny coaching wymaga planowania i stosowania zróżnicowanych planów treningowych, które utrzymują zawodników w duchu, fizycznie i emocjonalnie zaangażowany przez cały czas trwania sesji treningowej. Konkretnie, wdrażanie zabawnych i interaktywnych ćwiczeń i gier za każdym razem sprawi, że Twoje ćwiczenia będą świeże, trzymaj graczy na palcach, oraz pomoc w budowaniu relacji gracz-trener i gracz-gracz.

Jak to kiedyś ujął Joe DiMaggio, wielki New York Yankees Hall of Famer:„kiedy baseball nie jest już zabawą, to już nie jest gra”.

Najlepsze zabawne ćwiczenia baseballowe dla dzieci

Oto osiem łatwych i zabawnych ćwiczeń bejsbolowych, które możesz wdrożyć, aby utrzymać zaangażowanie graczy i maksymalnie wykorzystać czas ćwiczeń. Kliknij dowolny z poniższych linków, aby przejść bezpośrednio do tego ćwiczenia.

#1. Tor przeszkód
#2. Wiertło bramkarza
#3. Wyjdź z gry Velo
#4. Podaj nietoperza
#5. Załóż wiertło zębate
#6. Odbij to wiertło
7. Walka z rakietą tenisową

1. Tor przeszkód

Trening na torze przeszkód to świetny sposób na włączenie zabawy i rywalizacji do treningu baseballowego. W tym ćwiczeniu gracze pracują nad swoją szybkością i zwinnością, pokonując tor przeszkód, który wymaga biegania po podstawach, umiejętności rzucania i uderzania. To ćwiczenie jest dla trenerów świetnym sposobem na zakończenie treningu, ponieważ zawiera pewne uwarunkowania i buduje energię zespołu, angażując wszystkich graczy.

Jak skonfigurować wiertło:

1. Umieść koszulkę na płycie domowej z załadowaną piłką.
2. Umieść jedno wiadro piłek baseballowych na terytorium faul przy pierwszej bazie.
3. Umieść jedno wiadro baseballu za drugą podstawą.
4. Umieść jedno wiadro piłek baseballowych na terytorium faul przy trzeciej bazie.
5. Umieść dwie siatki za i przed kopcem miotacza.
   1. Jedna siatka skierowana bezpośrednio w stronę pierwszej bazy.
   2. Jedna siatka skierowana bezpośrednio w stronę drugiej podstawy.
6. Umieść wiadro (lub cel do rzucania) w pobliżu okręgu na pokładzie w trzeciej ziemiance bazy.

Celem tego ćwiczenia jest wprowadzenie konkurencji do Twojej praktyki, jednocześnie ćwicząc kilka prostych umiejętności ofensywnych i defensywnych w środowisku o wysokiej presji. To ćwiczenie zawiera wiele umiejętności często pomijanych podczas wygrywania meczów baseballowych:skupienie się na bieganiu po bazach, przesuwny, i celne rzuty.

Jak działa wiertło:

1. Napastnik zaczyna od wybicia piłki z koszulki. Aby wzmocnić konkurencję tutaj, wyznacz cel akceptowalnego kontaktu. Z moimi zespołami zawsze szukamy uderzeń liniowych nad głową shortstopa.
2. Po wbiciu piłki w pole, gracz biegnie sprintem do pierwszej bazy, zrobienie ostrego skrętu i zanurkowanie z powrotem do torby, aby zasymulować scenariusz podobny do gry.
3. Po nurkowaniu z powrotem do pierwszego, następnie zawodnik odbija się szybko, aby wykonać celny rzut do siatki przodem do pierwszej bazy.
4. Następnie gracz biegnie do drugiej bazy, wsuwając się mocno do torby i szybko wyskakując.
5. Następny, gracz chwyta piłkę z wiadra za drugą bazą i wykonuje kolejny celny rzut do siatki, która jest skierowana w drugą stronę.
6. Po udanym rzucie z drugiej, gracz biegnie na trzecie miejsce, zrobienie ostrego obrotu wokół worka i powrót do bazy.
7. Następnie gracz chwyta piłkę z wiadra znajdującego się za trzecią bazą i wystrzeliwuje ją do wyznaczonego celu znajdującego się w pobliżu okręgu na pokładzie (przy ławce trzeciej bazy). Pamiętaj, że możesz być kreatywny z tym celem, ale uczyń to wyzwaniem. Lubię kłaść kask na wiadrze, wyzwanie dla graczy, aby wykonali celny rzut i zrzucili hełm ze stojaka.
8. Po udanym rzucie z trzeciej bazy, gracz biegnie do domu. Na tym kończy się ćwiczenie.

Trenerzy powinni mieć stoper do mierzenia czasu ukończenia toru przeszkód, rozpoczyna się, gdy tylko gracz zetknie się z tee i zatrzymuje się, gdy gracz dotknie domu.

Na co zwracać uwagę:

Trenując to ćwiczenie, pamiętaj, aby nie pozwolić swoim graczom iść na skróty lub poświęcić mechaniki, aby uzyskać lepszy czas. Pierwszą rzeczą, na której należy się skupić, jest nie pozwolić swoim graczom rozleniwić się przy pierwszym zamachu tee. Nie chcemy, aby nasi napastnicy po prostu leniwie kontaktowali się lub przetaczali piłkę do shortstopu, aby szybciej wyjść z pola karnego. Nie pozwól swoim graczom oszukiwać się, nawiązując słaby kontakt!

2. Wiertło bramkarza

To jedno z naszych ulubionych ćwiczeń defensywnych dla infielderów. Podobny do ćwiczenia na torze przeszkód, używamy tego ćwiczenia do promowania rywalizacji wśród naszych infielder, jednocześnie wykonując mnóstwo powtórzeń piłki naziemnej w krótkim czasie. W tym ćwiczeniu Gracze pracują nad swoimi szybkimi ruchami i czują się komfortowo z wybijaniem piłek do ziemi i utrzymywaniem piłki przed sobą (za wszelką cenę). Celem tego ćwiczenia jest pozostanie w polu bramkarza, ustawianie piłki baseballowej w czystym polu i trzymanie jej przed sobą tak długo, jak to możliwe.

Jak skonfigurować wiertło:

1. Ustaw stożki, wiadra, lub nawet kilka czapek bejsbolowych, aby stworzyć „pudełko dla bramkarza” na boisku.
2. Trenerowi przyda się wiadro piłek do baseballu i kij do fungo. On lub ona ustawi się około 40-60 stóp od gracza.
3. Stąd, to szybki ogień polegający na uderzaniu w gracza piłek naziemnych, dopóki nie uda mu się oddać piłki lub piłka przeleci przez niego.
4. Spraw, aby Twoi gracze pracowali! Skoncentruj się na uderzeniu mieszanki naziemnych piłek na bekhend, strona rękawicy, i wprost na nich. Trzymaj swoich piłkarzy w napięciu i zmuszaj ich do ciężkiej pracy nad utrzymaniem pozycji bramkarza.

Cel wiertła :

Celem tego ćwiczenia jest sprawienie, aby twoi infielder działali! Powtarzające się piłki naziemne i infield/outfield mogą się znudzić. W tym ćwiczeniu pracujemy niezwykle szybko i popychamy naszych sportowców do granic możliwości.

Skoncentruj się na szybkich ruchach i zmuszaniu graczy do trudnych zagrań. Po spędzeniu kilku minut na musztrze bramkarza, Twoi infielder będą czuli się o wiele bardziej komfortowo zarówno z rutynowymi piłkami do ziemi, jak iz tymi sieciowymi perełkami, grającymi mocno uderzonymi piłkami w przepaściach.

Na co zwracać uwagę :

Trenując to ćwiczenie, pamiętaj, aby unikać uderzania piłek zbyt przewidywalnie. Mniej czasu na reakcję, ludzie (łącznie z twoimi graczami) zawsze próbują wyłapać wzorce. Nasze standardowe codzienne ćwiczenia infieldowe zazwyczaj składają się z boku rękawicy, wprost na nich, i bekhend. Te ćwiczenia mogą stać się powtarzalne, ponieważ gracze wiedzą, co nadchodzi, i często kończą się tylko wykonywaniem ruchów.

To ćwiczenie ma na celu pozbycie się tej przewidywalności. Przesuwaj piłki z boku na bok, i znajdź dobry rytm, który sprawi, że Twoi zawodnicy będą poruszać się i pracować, aby utrzymać piłkę z przodu. Z praktyką trenerzy mogą poznać mocne i słabe strony swoich zawodników, i nabierz umiejętności w popychaniu swoich graczy w tym ćwiczeniu, gdzie uderzają piłki.

3. Wyjdź z gry Velo

W Skarbcu Uderzającym, gra Exit Velo jest jedną z naszych ulubionych. Idea tego ćwiczenia jest bardzo prosta:chcemy nauczyć naszych uderzających mocno uderzać piłkę i zadawać obrażenia.

Podczas gdy spędzamy mnóstwo czasu pracując nad mechaniką i prawidłowymi ruchami wymachu, to ćwiczenie jest zabawne, aby zobaczyć, kim są liderzy twojej drużyny, jeśli chodzi o mocne uderzenie w baseball.

To także świetne ćwiczenie na te deszczowe dni, kiedy utkniesz w pomieszczeniu, i wzmacnia filozofię uderzania piłki baseballowej z autorytetem. Aby przeprowadzić to ćwiczenie, wszystko, czego potrzebujesz, to koszulka i pistolet radarowy, aby uchwycić prędkość wyjściową twoich hitters.

Jak skonfigurować wiertło:

1. Ustaw swoją koszulkę w klatce lub przodem do siatki.
2. Stań za uderzającym i zanotuj prędkość wyjściową piłek, które odbiły się od tee.
3. Zrób z tego grę, śledząc prędkość wyjścia każdego strzelca w swojej drużynie. Możesz także podzielić swój zespół na mniejsze grupy i połączyć prędkości wyjściowe, aby uzyskać wynik zespołowy.
4. Ustaw ćwiczenie tak, aby Twoi gracze mieli trzy rundy dwóch zamachów, aby uzyskać najlepszą prędkość wyjścia.

Na co zwracać uwagę:

Trenując to ćwiczenie, pamiętaj, aby nie pozwolić, aby twoi zawodnicy pozwolili, aby ich mechanika wyszła przez okno. Ważne jest, aby twoi zawodnicy powstrzymywali się od oszukiwania siebie poprzez wykonywanie zamachów, które nie przypominają gry. Aby temu zapobiec, możesz wykonać pierwsze dwie rundy huśtawki przypominające grę, i wtedy, w rundzie finałowej, pozwól swoim graczom trochę poeksperymentować, aby zobaczyć, czy mogą poprawić swoją liczbę.

Na przykład, pozwól swoim zawodnikom włączyć kopnięcie w wyższą nogę, lub coś innego w ich rozmachu, co ich zdaniem mogłoby pomóc w ich wyniku.

Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, sprawdź nasz post na temat spektrum ruchów huśtawek. Jeśli twój zawodnik ma mały kopniak w nogę, zachęć ich do wypróbowania tego na poziomie 10 i zobaczenia, jaki jest wynik. To sprawia, że ​​ćwiczenia są zabawne i zachęcają strzelców do szukania drobnych poprawek, które mogą prowadzić do większej mocy, większa prędkość nietoperza i większa odległość.

4. Przejdź ćwiczenie nietoperzy

W tym ćwiczeniu skupiamy się na ofensywie i wprowadzamy niewielką zmianę w standardowej praktyce odbijania. Po przejściu kilku rund BP, to ćwiczenie jest świetną zmianą tempa, aby uwzględnić konkurencję, jednocześnie podkreślając znaczenie jakości w kijach z twoimi hitterami.

W tej grze uderzający otrzymują jeden zamach, aby uzyskać najlepszy kontakt z piłką baseballową i są oceniani na podstawie poniższego arkusza wyników.

Jak skonfigurować wiertło :

1. Podziel swój zespół na dwie równe grupy. Jedna grupa będzie uderzać, podczas gdy druga będzie się bronić.
2. Obrona może grać w dowolnym miejscu na boisku. Jeśli brakuje Ci graczy, Rozłóż je równomiernie, ponieważ jest to ćwiczenie obraźliwe. Jeśli masz wystarczająco dużo graczy, następnie idź dalej i umieść je w swoich normalnych pozycjach, aby mogły uzyskać odczyty przypominające grę na swoich pozycjach.
3. Grupa ofensywna ma określony czas na uderzenie. Zwykle robię pięć minut.
4. To ćwiczenie może współpracować z pitchingiem trenera, rzucanie do przodu lub wyrzucanie z maszyny do rzucania. Generalnie lubię używać maszyny do tej wiertarki, więc moje hity stają się konsekwentne, boiska przypominające grę.
5. Kiedy zegar się zaczyna, drużyna ofensywna ustawia się w kolejce i wykonuje jeden zamach. Po tym, następny gracz wskakuje i wykonujemy rotację tyle razy, ile możemy w określonym czasie.
6. Poproś osobę zajmującą się punktacją, aby śledziła wygląd każdej płytki i udokumentowała wynik, korzystając z poniższego arkusza wyników:

Przekaż kartę wyników Nietoperza:

Pozytywne punkty Typ trafienia Zestawienie Całkowity 1 punktZ ziemi piłka do trawy2 punktyW powietrzu na pole 3 punktyPiłka toczy się do płotu4 punktyPoza płotem5 punktówPonad płotem SUMA POZYTYWNYCH PUNKTÓW: Punkty ujemne Typ trafienia Zestawienie Całkowity -1 PointSwing i miss-1 PointFoul ball OGÓŁEM PUNKTY UJEMNE: SUMA PUNKTÓW:

Na co zwracać uwagę:

To świetne ćwiczenie, które pozwoli przełamać powtarzalność standardowych treningów drużynowych. Podkreśla również wagę każdej huśtawki i uderzenia.

Kiedy twoi zawodnicy wykonują wiele hacków w rundzie BP, łatwo jest nie wykonywać swoich najlepszych zamachów na każdym boisku — huśtając się na piłki poza strefą, zmęczenie i wyrabianie złych nawyków, lub kołysanie się bez zamierzonego celu wyrządzenia szkody.

Pozwalając tylko na jeden zamach przed przejściem do następnego gracza, to ćwiczenie podkreśla potrzebę jak najlepszego zamachu na każdym boisku. Szybkie tempo i aspekt rywalizacji to także świetny sposób na utrzymanie zaangażowania graczy.

5. Załóż wiertło zębate

To zabawne ćwiczenie dla młodych graczy w baseball, aż do zespołów ze szkoły średniej i starszych grup wiekowych. W formie sztafety, to ćwiczenie jest świetne do kondycjonowania pod koniec treningu i pozwala graczom oderwać się od pracy nad podstawami. Wszystko, czego potrzebujesz, to dwa zestawy sprzętu łapacza i dwie równe drużyny, aby rywalizować ze sobą.

---

Notatka od trenera Lisle :Do tej wiertarki potrzebne są dwa zestawy narzędzi łapacza. Podziel drużynę na dwie grupy po 5-6 graczy. Umieść jeden zestaw narzędzi łapacza na trzecim (kask, rękawica, ochraniacz na klatkę piersiową i dwie nagolenniki) i załóż najpierw jeden zestaw.

Kiedy zaczyna się wyścig, Drużyna A będzie miała swojego pierwszego biegacza, który pobiegnie z domu na trzecie miejsce, złapie rękawicę łapacza, pobiegnie z powrotem i przekaże go następnemu koledze z drużyny w kolejce.

Ten kolega z drużyny pobiegnie na trzecie miejsce i złapie kask, a potem cofnie się i poda kask oraz rękawicę dla kolejnego kolegi z drużyny i tak dalej, dopóki ostatni członek drużyny nie będzie w pełni ubrany w sprzęt łapacza i biegnie na trzecie miejsce i z powrotem. Drugi zespół robi to samo, ale biegnie do pierwszego.

---

Jak skonfigurować wiertło:

1. Umieść jeden zestaw sprzętu łapacza (kask, rękawica, ochraniacz klatki piersiowej i nagolenniki) przy pierwszej podstawie, i jeden zestaw kół zębatych na trzeciej bazie.
2. Każda drużyna ustawia się w domu, jeden zespół ściga się na pierwszym miejscu, a drugi na trzecim.
3. Kiedy zaczyna się wyścig, jeden członek z każdego zespołu będzie ścigał się do odpowiedniej bazy.
4. Gracz chwyta rękawicę łapacza, a następnie wraca do bazy domowej, aby przekazać ją koledze z drużyny.
5. Stąd, gracz zakłada rękawicę i biegnie z powrotem do bazy, chwytanie kolejnego elementu wyposażenia, zakładając go, i biegiem z powrotem do domu, aby zamienić się z kolegą z drużyny.
6. Kontynuuj ten proces, aż ostatni gracz będzie w pełnym ekwipunku łapacza i sprintem powróci do domu.

Głównym celem tej wiertarki jest kondycjonowanie. Każdy, kto kiedykolwiek był łapaczem, wie, jak męczące może być bieganie po linii w pełnym rynsztunku, więc jest to świetna okazja, aby niektórzy gracze z twojej pozycji i miotacze wzięli udział w zabawie!

6. Pozbądź się wiertła

To kolejne świetne ćwiczenie dla młodych graczy w baseball, którzy wciąż uczą się podstaw rzucania. Głównie, jest to gra polegająca na treningu celu, w której Twoi zawodnicy mogą pracować nad celnością rzutu i rywalizować ze sobą, aby symulować sytuacje nacisku.

Jak skonfigurować wiertło :

1. Ustaw wiadro lub krzesło w dogodnej odległości, w zależności od grupy wiekowej twoich graczy.
2. Umieść kask lub inny przedmiot na wiadrze lub krześle jako cel, w który będą rzucać twoi gracze.
3. Podziel swój zespół na dwie równe grupy w jednej linii; każda drużyna będzie miała do dyspozycji wiadro piłek baseballowych.
4. Gracze muszą rzucić baseball i zrzucić hełm z wiadra.
5. Po trafieniu w cel, muszą biec i ustawić cel dla swojego następnego członka drużyny.
6. Każdy gracz przejdzie ćwiczenie, dopóki nie trafi w cel.
7. Zwycięzcą jest ta grupa, która jako pierwsza osiągnie swoje cele.

Na co zwracać uwagę:

Trenując to ćwiczenie, upewnij się, że Twoi zawodnicy wkraczają w swoje rzuty i skupiają się na trafieniu w cel. Aby bieg sztafetowy był uczciwy, upewnij się, że zawodnicy powrócą na linię, zanim następny gracz zacznie rzucać w cel (np. nie pozwól im rzucać ani wrzucać go z powrotem do swoich kolegów z drużyny).

7. Walka z rakietą tenisową

Ostatnie zabawne ćwiczenia bejsbolowe na tej liście są trochę niekonwencjonalne, ale wielki hit wśród graczy jako zabawne ćwiczenie do zastosowania w praktyce. Do tego ćwiczenia chcemy wyciągnąć kilka piłek tenisowych i kilka rakiet, aby zmienić boisko do baseballu w kort tenisowy (swego rodzaju).

Jak skonfigurować wiertło:

1. Zastąp piłkę baseballową piłką tenisową, oraz zwykłe rakietki z rakietą tenisową.
2. Miej boisko dla trenera, aby uratować ramiona swoich graczy, z jedną grupą na polu i jedną drużyną czekającą na uderzenie.
3. Przeprowadź szybką bójkę (trzy do pięciu rund), grając tak realistycznie, jak to możliwe, używając piłki tenisowej i rakiety, podczas gdy obrona gra.
4. Utrzymać wynik, i stworzyć konkurencyjną atmosferę, aby utrzymać energię.
5. Dla dodatkowej różnorodności i zabawy, niech gracze biegną bazami do tyłu.

Celem tego ćwiczenia jest trochę wstrząsnąć i sprawić, by trening był zabawą dla twoich graczy. Bieganie baz do tyłu i używanie rakiety tenisowej może wydawać się sprzeczne z intuicją, aby drużyna baseballowa mogła się polepszyć, ale jako trenerzy musimy pamiętać, że baseball ma sprawiać przyjemność! Zmiana sytuacji i odejście od codziennego harówki za pomocą zabawnego ćwiczenia może przynieść Twoim zawodnikom wiele radości i jest świetnym ćwiczeniem budującym zespół.

Zabawne ćwiczenia baseballowe dla dzieci – ostatnie przemyślenia

Opisane powyżej zabawne ćwiczenia bejsbolowe to świetny sposób na urozmaicenie treningów i utrzymanie zaangażowania graczy. Najlepsi trenerzy baseballu potrafią zadbać o zabawę ze swoimi sportowcami, jednocześnie koncentrując się na podstawach i rozwoju umiejętności.

Jeśli chodzi o włączenie tego typu ćwiczeń do planu treningowego baseballu, nie zalecamy, aby stały się one codzienną podstawą Twoich sesji treningowych. Ale kiedy twoi zawodnicy potrzebują zmiany tempa lub odejścia od regularnych ćwiczeń, mogą to być świetne zasoby do wykorzystania.

W każdym z tych ćwiczeń główny nacisk kładziony jest na współzawodnictwo. Jako trenerzy, chcemy, aby nasi gracze przyzwyczaili się do rywalizacji i czerpali z niej przyjemność. Gra w baseball to nieustanna rywalizacja, a najlepszym sposobem, aby czuć się komfortowo w sytuacjach konkurencyjnych, jest ich praktykowanie i tworzenie kultury rywalizacji w swoich praktykach.

---

Najpopularniejszy jest Skarbiec Uderzeń, najbardziej zaufana i najwyżej oceniana społeczność graczy online.

Został stworzony, aby nauczyć sportowców, jak poruszać swoim ciałem, aby odblokować najpotężniejszy zamach. Został zaprojektowany, aby pomóc trenerom uzyskać optymalne wyniki od swoich sportowców. Dołącz i uzyskaj dostęp do ponad 100 ekskluzywnych filmów dla członków oraz instrukcji krok po kroku, abyś dokładnie wiedział, co zrobić, aby odblokować swoją moc na talerzu.

[7 zabawnych ćwiczeń i gier baseballowych dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018045179.html ]