Jak Czy praca nóg w Badminton
1
Pobierz podstawowy wzór ruchu bocznego. Toszybkie dwuetapowy ruch i rozszerzenie w dowolnym kierunku . Wiertarka ta zakłada , że jesteś praworęczny , ale jeśli jesteś leworęczny , tylko do tyłu w prawo i lewo .
2
Weź podstawowe stanowiska w połowie sądu , z widokiem na siatkę z masy na kulki z nogami o szerokości barków i kolana lekko ugięte .
3
Przesuń w prawo przez skrzyżowanie nad lewą nogą z przodu po prawej stronie , a następnie zepchnąć lewą stopę i doprowadzić prawą nogę do przodu i do boku w wielkim kroku lonżowanie ruchu.
4
Extend tułów nad prawym kolanie , jak sadzić prawą nogę i pełni rozszerzyć swoją rakietę i ramię do prawo na temat wysokości oczu i równolegle do ziemi . Miej oczy na netto .
5
Wróć do pozycji wyjściowej w połowie sądu poprzez szybkie kroki odtwarzania losowego z powrotem w lewo. Skierowana w kierunku siatki z oczami do przodu .
6
Krzyża prawą stopę na lewej stronie , aby rozpocząć boczny ruch w lewo. Kiedy sadzić lewą stopę , obróć ciało tak, Twój powrót jest w kierunku bramki i odpychać się zrobić duży krok, rzucając się z prawej nogi . Odwróć głowę w twarz w sieci.
7
Pochyl tułów nad prawym kolanie iw pełni rozszerzyć swoją rękę i rakietę dolewej na poziomie oczu w pozycji backhand strzału . Wróć do połowy sądu z szybkimi krokami Shuffle, utrzymując swoje oczy w sieci w całej musztry . Imperium
[Jak Czy praca nóg w Badminton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018026837.html ]