Jak Czy brak ruchu wpływają na siebie za zdolność do poruszania się ,

ciało ludzkie ma być mobilny . A jeśli ludzie żyli stylu życia , które pozwoliły im na stale przenieść i budowy mięśni , mogą one zmniejszyć wiele z ich problemów zdrowotnych. Tym bardziej, że ludzie stają się osiadły w ich stylu życia ,więcej ich zdolność do zdrowego życia i przejść płynnie jest utrudniony . Przez nie ćwiczeń , może być ból każdy aspekt swojego zdrowia , co ostatecznie spowoduje zaburzenia ruchowe . Przewlekła choroba

Zgodnie z 2012 artykułu opublikowanego w czasopiśmie " Kompleksowa Physiology ", " Brak aktywności fizycznej jestgłówną przyczyną większości chorób przewlekłych . " Kiedy ludzie są chorzy , są bardziej narażone na osiadły , co dodatkowo zwiększa problemy zdrowotne. Ich stawy i mięśnie są dotknięte , i ostatecznie , to boli , aby przejść . Może to powodować, że ludzie jeszcze bardziej siedzący tryb życia .

Lista chorób związanych z brakiem ruchu jest długa i obejmuje wspólne zaburzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów , zwichnięcia kości , a nawet złamań . Dodatkowo , rak piersi , różne choroby serca , zaburzenia psychiczne i ból wszystkie zostały połączone do nie wykonywania.
Zapalenie

Jeśli nie dostać ćwiczeń , które swoją organizm potrzebuje i stawy pozostają w uśpieniu przez dłuższy czas, organizm myśli, że coś jest nie tak i sygnalizuje odpowiedź zapalną kopać się jako mechanizm obronny . Wkrótce potem możesz zacząć się bóle całego . Obrzęk jest powszechne, co komplikuje problem i uniemożliwia pełny zakres ruchu . Imperium zanik mięśni i szczelności

Osłabienie mięśni jest nieunikniona , gdy ludzie nie " t ćwiczeń i będzie zawsze prowadzić do atrofii . Następnie - jak to jest w przypadku słabych cieląt -cały łańcuch kinetyczny wpływa tak, aby uda i stopy mięśnie zrekompensuje i ciężej pracować , bo twoje łydki nie wykonują swoją pracę . Jeśli to trwa wystarczająco długo , mięśnie bioder dostanie zwerbował do pomocy , a następnie ramiona . Spowoduje to, że wiele zaburzeń ruchowych , takich jak ograniczony zakres ruchu , niemożność zrobienia wspólne prace i działania , zaburzenia chodzenia i ból . Jako mechanizm obronny , mięśnie będą również dokręcić z powodu braku wykorzystania i może rozwijać bolesne punkty spustowe , które utrwala problem.
Nadwagi
Mayo Clinic podkreśla znaczenie utrzymanie wyważonego wykonywania rutynowych .

nie wykonywania, ludzie mają tendencję do przybierania na wadze . Wkrótce potem ich połączenia uzyskać uszkodzona , a to często prowadzi do uszkodzenia nerwów i silny ból , z których wszystkie utrudnić i uniemożliwić przemieszczanie się płynu . Mayo Clinic zauważa, że ​​ćwiczenia mogą zwalczać ten problem , dodając, że " Każdy ruch , nie ważne jak małe , może pomóc . " Tak trzymać wyważonego podejścia . Zawierać zakres -of- motion , treningu siłowego i ćwiczeń aerobowych oprócz szerokiej gamy ciekawych zadań , aby był w ruchu. Imperium

[Jak Czy brak ruchu wpływają na siebie za zdolność do poruszania się ,: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020968.html ]