Jak długo trzeba czekać na Rollerblade milę

? Niektórzy Inline Skate dla sprawności , nie martwiąc się o liczby , ale zawodnicy , miłośników fitness i ciekawe inne są bardziej podatne na zamieszanie o liczbach . Może to obejmować śledzenie ogólną szybkość , odległość i postępy poczynione od jednego ćwiczenia do następnego. Jeślizawodnik lub fitness- loving łyżwiarz , być może chciał wiedzieć , co się " średnie " prędkości są więc można próbować poprawić na swoich czasów . Średnia prędkość nie jest więc cięcie i suche, jednak i zależy od wielu czynników. Średnie prędkości

Według badań przeprowadzonych przez Rollerblade , ludzie mają tendencję do Inline Skate na cruising szybkości , które różnią się od około 8 mil na godzinę do około 16 mil na godzinę . Jeśli jesteś na wolnym końcu tego spektrum , powinieneś być w stanie jeździć 1 mil w około siedmiu minut i 30 sekund . Jeśli jesteśszybszy lub bardziej doświadczony skater na górnym końcu tego spektrum , powinieneś być w stanie jeździć 1 mil w około trzy minuty i 45 sekund. Naturalnie , można spalić więcej kaloriiszybciej jedziesz . Osoba 160 funtów można spalić około 6 kalorii na minutę łyżwach po 8 mil na godzinę i około 17 kalorii na minutę łyżwach na 16 mil na godzinę .
Zbiory czynniki wpływające na szybkość
< p> Twój poziom umiejętności jest pierwszym czynnikiem wpływającym na szybkość . Kiedy dopiero zaczynasz , to nie może być wykorzystania nóg swoją moc do maksimum i podobnie , może nie wiedzieć , jak zaoszczędzić poślizg i nogi do tego uprawnienia , gdy jest potrzebne. Łyżwy masz może również mieć wpływ na ogólną szybkość . Wyścigi łyżwy z szerszymi kołami - i często pięć zamiast czterech kół - wydają się być szybszy niżtanie ROLKI można znaleźć na sprzedaż garażu . Smarowanie i jakość swoich łożysk kół mogą również łyżwy szybciej . Warunki mogą również mieć wpływ na szybkość ; rozważyć wiatr w plecy lub wybuchowych w twarz , na przykład . Łyżwiarstwo w ​​środowisku miejskim z sygnalizacją świetlną i pęknięcia w chodniku spowoduje również wolniej niż na łyżwach na gładkiej, nieprzerwanego torze lub odcinku drogi . Imperium Śledzenie prędkości

Jeśli obawiasz się o prędkości , masz wiele sposobów , aby go śledzić . Na torze wyścigowym lub utwardzonej , oznaczonego szlaku ,najprostszym sposobem na to jest, aby rozpocząć swój zegarek , a następnie jeździć to mile , zwracając uwagę na czas , kiedy skończysz . Można również korzystać z dowolnej liczby aplikacji fitness czy śledzenia GPS oparte przeznaczonych do jazdy , jazdy na rowerze lub łyżwach . Niektóre aplikacje pozwalają przechowywać swoje poprzednie razy , dzięki czemu można porównać swój czas podczas jednego treningu do kolejnych ćwiczeń , pomaga wyznaczać cele , aby pokonać swoje poprzednie razy. Rozważania
bezpieczeństwa

Kiedy dopiero zaczynasz, twój nie należy skupiać się na szybkości . Zamiast tego, powinien być w stanie się silny, bezpieczny łyżwiarz . Część prędkość przyjdzie później . Nigdy nie jeździć bez kasku , to tylko jedno pęknięcie w chodniku , aby włączyć szybką sesję łyżwy do jazdy potencjalnie zagrażający życiu . Nakolanniki i nałokietniki może oszczędzić skórę należy podjąć upadek . Należy także być w stanie bezpiecznie i skutecznie hamulca przed dotyczyć się z dużymi prędkościami . Dowiedz się, w trakcie którego można przeciągnąć jeden za sobą łyżwy , tworząc luźne kształt "T" ze swoimi dwoma łyżwy używać hamulców obcas na łyżwy , ale także" Przystanek T " . Jeśli jesteś naprawdę zaniepokojony poprawę szybkości , dołączyć do klubu na łyżwach w Twojej okolicy lub łyżwach znaleźć trenera , który może dać wskazówki . Imperium

[Jak długo trzeba czekać na Rollerblade milę: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018001902.html ]