Rozciąga Burn Belly Fat

Rozciąganie stosuje się w zdolności do zapobiegania wypadkom i zwiększenia elastyczności , ale może również przyczynić się do odchudzania brzucha . Odcinki dodaj do całkowitej utraty kalorii , ale nie znacząco - szkolenia celem jest mitem , więc trzeba inne narzędzia . Użyj cardio spalić najwięcej kalorii i dodać odcinki przyczyniające się do stonowanych brzucha. Rozciąga może pomóc tonu i wzmocnienia żołądka , więc wybrać te, które pracują dla Ciebie i Twojego ciała . Rozważania

odcinki dodaj do kalorii spalisz , znajdziesz większe zyski poprzez ćwiczenia takie jak cardio. Wszystkie działania spalić kalorie , ale rozciąga się nie palą bardzo dużo . Korzystanie cardio jako podstawowego narzędzia odchudzania z odcinków jako suplement pomoże Ci uzyskać pożądane rezultaty . Dodano do cardio , konkretne odcinki pomóc zoptymalizować Fat Loss i spalanie kalorii przyczyniając się do szczuplejsze żołądek.
Zbiory Plank

Bale są korzystne dla tonowanie swój rdzeń i wzmacnianiu ramion , pleców i ramion . Aby wykonać to ćwiczenie , podnieść się za pomocą ramion , jak wsparcie , trzymając palce na podłodze . Zachować swoje ciało wyrównane od stóp do głów , na stanowisku od 20 do 30 sekund, przez dwa do trzech powtórzeń . O niższej intensywności deski , reszta na przedramionach zamiast rąk. Imperium Dolphin Plank

delfin deska jestmodyfikacja podstawowych deski , które pomaga dźwięk żołądek . Wspieranie się z przedramion , podnieść swoje ciało tak, tylko przedramiona i palce dotykają podłogi . Unieś biodra lekko w kierunku sufitu , aby wydłużyć swój żołądek i naciśnij kość ogonową w kierunku stóp. Sprawował tę pozę dla trzech zestawów w wydłużających się odstępach czasowych , począwszy od 40 sekund , a następnie będzie 90 sekund, a dwa i pół minuty. Foto Foto Foto wojownik Pose

wojownik stanowią joga wzmacnia nogi i ramiona oprócz rozciągania swój rdzeń . Zacznij od rozprzestrzeniania się nogi , aż do ich około 3 metrów od siebie . Skręć lewą stopę o 90 stopni i swoje prawo 45 stopni. Oprzeć się na lewej nodze , więc można zobaczyć swoje palce przed kolanem . Przynieś swoje ramiona i rozciągnąć je i górną część ciała w kierunku sufitu .
Jaguar i Koty & Psy

Dwa podobne ćwiczenia, które rozciągają się z ABS i pomoc w utracie tłuszczu sąJaguar stanowią , stosowane w jodze , a koty i psy rozciągnąć . Zrobić Jaguar , przyjąć pozycję deski z ciała obsługiwany przez twoje ramiona i palce na podłodze . Przynieś jedno kolano w kierunku klatki piersiowej i przytrzymaj przez pięć do 15 oddechów . Powtórz z drugiej nogi i wykonać trzy powtórzenia dla każdej strony . U kotów i psów , podnosić się na rękach i kolanach . Powoli garbić i żurawia głowę do góry , dopóki nie są patrząc w sufit . Śledź podnosząc plecy aż szukasz na podłodze . Wykonaj to ćwiczenie w ciągu dwóch do trzech zestawów z 12 powtórzeń . Imperium

[Rozciąga Burn Belly Fat: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020912.html ]