Instrukcja obsługi Total Gym Ultra

Total Gym Ultra to stosunkowo podstawowa wersja Total Gym. Nie jest wyposażony w stojak do przysiadów ani drążek na palce, ale ma nasadkę do podciągania, poręcze i mocowanie nóg. Chociaż ten model został wycofany z produkcji, wciąż pojawia się od czasu do czasu w wyprzedażach garażowych i ogłoszeniach drobnych. Jego rzeczywiste działanie, w tym konfiguracja, obalenie i ćwiczenia, jest bardzo podobny do modelu Total Gym 1100.

Instrukcje konfiguracji

Twój Total Gym Ultra jest w pełni zmontowany. Aby to skonfigurować, postawić go na końcu z poprzeczkami w dół i zawiasem szyny skierowanym do góry. Podeprzyj siłownię przy zawiasie, uważaj, aby nie przyciąć sobie palców, gdy rozsuwasz poprzeczki, aż całość leży płasko. Wyjmij kołek zabezpieczający z dolnej części kolumny pionowej, obecnie zagnieżdżony między szynami nośnymi. Wyciągnij sprężynowe pokrętło podczas obracania pionowej kolumny w pionie, następnie zwolnij pokrętło, aby zatrzasnęło się z powrotem na swoim miejscu. Włóż kołek zabezpieczający z powrotem do otworu w dolnej części kolumny pionowej.

Regulacja oporu

Dostosowujesz opór na swoim Total Gym Ultra, zmieniając kąt nachylenia szyn; im wyższe nachylenie, tym większy opór otrzymasz. Aby wyregulować nachylenie, stanąć na poprzeczce u podstawy pionowej kolumny. Wyjmij kołek regulacji wysokości z górnej części szyn pochylni, podnieś lub opuść bliski koniec szyn do żądanej wysokości i ponownie włóż kołek regulacji wysokości, aby zablokować całość na miejscu.

Podstawowe zastosowanie

Aby korzystać z Total Gym Ultra, usiądź lub połóż się na wyściełanej desce ślizgowej i chwyć za uchwyty kół pasowych. Następnie, pchać lub ciągnąć za uchwyty; to przesuwa deskę ślizgową po szynach, z ciężarem ciała na glideboard jako oporem. Nasadki Total Gym Ultra umożliwiają zmianę kąta ciągnięcia lub pchania, co z kolei zmienia ćwiczone mięśnie. Przymocuj nasadkę do skrzydeł w pobliżu pionowej kolumny w celu podciągnięcia lub zgięcia nóg – jeśli leżysz na desce ślizgowej twarzą do góry. Przymocuj dip bary w pobliżu środka szyn do tricepsów. Total Gym Ultra nie ma statywu do przysiadów, ale do ćwiczeń takich jak przywodzenie biodra można użyć przystawki do wyciągu nożnego.

Instrukcje składania

Po zakończeniu korzystania z Total Gym Ultra, usuń wszelkie akcesoria lub dodatki i odłóż je na bok. Ustaw Total Gym na najniższym nachyleniu - płasko - i przesuń deskę do samego końca szyn. Wyjmij kołek zabezpieczający z podstawy kolumny pionowej. Wyciągnij sprężynowe pokrętło, również u podstawy kolumny, podczas opuszczania kolumny między szynami pochylenia. Ponownie włóż kołek zabezpieczający u podstawy kolumny pionowej. Następny, chwyć górną krawędź deski ślizgowej - blisko środka sali gimnastycznej - i delikatnie pociągnij ją do pionu, gdy cała Total Gym zawiśnie pośrodku, składa się na siebie.

[Instrukcja obsługi Total Gym Ultra: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018046550.html ]