Jak Pump Up Przed Ciężarów
Pokaż więcej instrukcji
1
Tworzenie motywacyjny odtwarzania muzyki . Wybierz szybkie tempa , które motywują utwory cię i dodać je do listy odtwarzania . Słuchaj listy odtwarzania , jak przygotować się do sesji odporność - szkoleniowego. Według badania przeprowadzonego przez małych naukowców z Nagoya University, słuchanie muzyki rytmicznej szybko przed ćwiczeniami zwiększa stężenie adrenaliny w osoczu .
2
Rozgrzewka przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wybierz bieżni lub rowerze stacjonarnym i wykonywanie przez pięć minut w umiarkowanym tempie . Ciepły sesja się zwiększa temperaturę organizmu . To zwiększa swój impulsów nerwowych i przepływu krwi w mięśniach - z których wszystkie przyczyniają się do " Pumped Up " uczucia
3
Pociąg z kumplem siłowni . . Poproś znajomego lub członka rodziny do korzystania z tobą lub zajęcia fitness w lokalnej siłowni . Zmierz się z partnera treningowego do przyjaznej konkurencji podnoszenia ciężarów . To może motywować do wagi trenować iodpowiedzialności społecznej może poprawić swoją sprawność umysłową .
4
Wybierz i czytać motywacyjny cytat przed rozpoczęciem ćwiczeń. Motywacyjne cytaty mogą pomóc kanał pozytywne myśli tuż przed treningiem . Trzymać motywacyjne cytaty , takie jak " nie liczą się dni , aby licznik dni " do szafki lub umieścić je na swoim treningu siłowego t-shirt lub wygaszacz ekranu telefonu komórkowego
5
Spójrz. Ci lustro przed hit wagi . Przypomnij sobie , jak pracuje pomoże Ci osiągnąć lepszą sylwetkę i poprawić sposób wygląd. Spojrzenie w lustro , co masz do podnoszenia ciężaru pomóc psych może sobie na wyzwanie na przyszłość. Imperium
[Jak Pump Up Przed Ciężarów: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018000733.html ]