Jak zrobić tło na trampolinie

Trampolining wprowadzono po raz pierwszy na igrzyskach olimpijskich w 2000 roku , i jak w każdym sporcie , Skoki na trampolinie może być bardzo niebezpieczne, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki ostrożności . Według spineuniverse.com ,liczba pacjentów przyjmowanych do izby przyjęć z urazów związanych trampolina - wzrosła od 30 do 45 procent od 1998 roku. Aby uniknąć tych urazów , zapewniajątrampolina jest prawidłowo zamontowane przed użyciem i przeczytać w instrukcji obsługi zanim zaczniesz ćwiczyć ruchy , takie jak tło. Instrukcja
1

Stań prosto z piersi i biodra lekko wypchnięta . Stań około 4 metrów od centrum trampolinie .
2

Skocz o 1 stopę na powierzchni trampolinie i rozszerzyć swoje ramiona nad głową , jak tylko możesz . Twoje ciało powinno tworzyć lekko wklęsłą linię , podczas gdy w powietrzu , które będzie można wylądować na plecach .
3

Rozszerz nogi pod kątem 90 stopni do tułowia tuż przed swoim powrotem na ziemie powierzchnia trampolinie . Twoje ciało powinno tworzyć kształt litery L w tej pozycji .
4

Ramiona rozszerzone prosto nad głową i nogami pod kątem 90 stopni , co z powrotem wyląduje na powierzchni płaskich na trampolinie . Imperium

[Jak zrobić tło na trampolinie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036121.html ]