Jak Tie pasmo ćwiczenia na stanowisko

zespoły ćwiczenia sącenne rodzaj sprzętu sportowego ze względu na ich wszechstronność i zdolności , aby pomóc rozciągnąć i wzmocnić mięśnie . Z wielu ćwiczeń zespołu , można trzymać oba uchwyty zespołu lub stanąć na określonej części pasma do stworzenia oporu , ale do innych ćwiczeń , należy przywiązać jeden koniec zespołu do solidnej konstrukcji , takich jak poczta . Rzeczy, które musisz Foto Karabinek

Pokaż więcej instrukcji
1

Sprawdź, czy jeden koniec taśmy do ćwiczeń wyposażona jest w karabińczyk . Jeżeligrupa ma karabińczyk , to staje się bardzo prosty do przyłączenia do różnych struktur , choć prawdopodobnie nie będzie mógł zamocować bezpośrednio do słupa . Zamiast tego , można dołączyć go do czegoś podłączony do postu . Na przykład , kliknij karabinek do łańcucha -link ogrodzenia zamiast w słupek , który posiada ogrodzenie . Jeśli planujesz korzystać z pasma ćwiczeń często, należy rozważyć zakup karabinek klip do jednego uchwytu .
2

określić wysokość , na której chcesz zawiązać zespół ćwiczeń do postu . Idealna wysokość zależy od zamierzonego wykorzystania pasma . Na przykład , jeśli chcesz korzystać z pasma rozciągnąć ramieniu, połączyć zespół na wysokości ramion . Do ćwiczeń nóg , które wymagają, aby owinąć taśma wokół kostki , podłączyć do zespołu kilka centymetrów nad ziemią .
3

Przywiąż jeden koniec taśmy do ćwiczeń do słupka za pomocą standardowego węzeł . Owinąć uchwyt zespołu wokół słupka , przekazać uchwyt pod opaską , a następnie nad i przez pętlę , tak samo jak związać standardowej węzeł. Nie musisz związać podwójny węzeł , jakopuszystość uchwytu pomaga utrzymać węzeł z najbliższych cofnąć w czasie ćwiczeń . Podwójny węzeł, jednak nadaje się , jeśli jesteś zaniepokojony swoim węzeł gospodarstwa . Imperium

[Jak Tie pasmo ćwiczenia na stanowisko: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006058.html ]