Jak ocenić zakres ruchu w kolanie i Hip

Po kontuzji , uczenie się, jak ocenić swoje aktywny zakres ruchu - zakres , w którym można poruszać się bez pomocy stawów przylegających mięśni lub przez partnera - mogą ocenić swoje postępy leczenia. Monitorowanie zakres ruchu w swoich stawach kolanowych i biodrowych za pomocą goniometru ,proste urządzenie do pomiaru kątowe zakresy , jestprosty sposób pomiaru hip kolana i elastyczność w domu . Rzeczy, które musisz
goniometrem
Partner
Pokaż więcej instrukcji
1

Umieść obrotowy środek twojego Goniometr jest na stronie wspólnego podparcia jednego z kolan . Wyrównaj stały ramię goniometrze za wzdłuż boku uda , z ruchomym ramieniem wzdłuż łydki . Trzymając na ramieniu partnera , zegnij łydki w górę o ile będzie zginać , a następnie linii ruchomego ramienia z kąta, pod którym już przeniósł swoje cielę. Usuń goniometrze z boku nogi , i obserwować kąt, przy którym już wygięte nogi na skali , w pobliżu punktu obrotu . Zapisz tę liczbę .

Powtórz na drugim kolanie i zapisać pomiar kąta .
2

Połóż na płaskiej powierzchni i umieść punkt obrotu goniometrze jest na szczycie jednego z bioder stawy, wzdłuż boku ciała . Włóż rękę wzdłuż stacjonarnego boku, z ruchomym ramieniem wzdłuż uda . Zginać uda w miarę możliwości w klatce piersiowej , dopasowując ruchome ramię goniometrem jego najdalszego zasięgu. Usuń goniometrze z biodra i zapisać pomiar kąta .

Wymień punkt obrotu goniometrze do swojego stawu biodrowego , ale tym razem z nieruchomym ramieniem wzdłuż żołądka z ruchomym ramieniem wskazał na swojej stronie . Ciągnąć kolana do klatki piersiowej , a następnie przenieść się w kolano na zewnątrz jak najdalej w kierunku podłogi . Dopasuj ruchome ramię goniometrem do kąta , w którym można osiągnąć kolana ku ziemi . Usuń goniometrze z biodra i odczytać pomiar. Zapisz ten numer

powtórzyć na innych hip
3

dalej monitorować zakres ruchu , aby wiedzieć, kiedy poprawa - . . Lub regres - jest wystawiany w swoich pomiarów . Fizykoterapii i ćwiczeń schematy może poprawić zakres ruchu ( patrz link drugi Resources ) , alelekarz lub kręgarz może najlepiej przepisać ćwiczenia i zabiegi charakterystyczne dla wieku i obrażeń .



[Jak ocenić zakres ruchu w kolanie i Hip: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022317.html ]