Jak chronić kolano z klamra

kolano zawiera kości , chrząstki, mięśnie i ścięgna - wszystko pozwalają biegać, chodzić , skakać i siedzieć . Ale problemy kolana są częste, na ludzi w każdym wieku , i różne problemy wymagają różnych rodzajów wsparcia . Szelki kolana oferują wsparcie dla kolan poszkodowanych , dla celów rehabilitacyjnych lub jako wsparcie prewencyjnego , jednak nie zapobiegają one powstawaniu urazów . Według artykułu opublikowanego w Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych , szelki kolana powinny być używane w połączeniu z rehabilitacją , która obejmuje trening siłowy , rozciąganie i modyfikacji technik stosowanych działań . Instrukcja
1

określić, jaki typ klamra kolana może wymagać ;problem kolano będzie dyktować , jaki rodzaj wsparcia trzeba . Najbardziej skuteczne rodzaje szelki są funkcjonalne , na kolanach już rannych , rehabilitacyjne , na kolanach wymagających gojenie po operacji lub słomy /offloader , ulgi dla stawów kolanowych
2

Noś klamra kolana , kiedy tylko . są aktywne : podczas sportowej , spacer czy jogging . Pamiętaj, aby rozciągnąć przed wykonywania ; rozciągnąć mięsień czworogłowy uda i ścięgna w celu złagodzenia presji na kolana
3

Umieścić klamrę na kolanie . . Wyrównaj zawiasy , gdzie kolano zakrętach . Sprawdź na kolana komfort zastrzału i zakresu ruchu . Jeśliklamra powoduje dyskomfort , należy skontaktować się z lekarzem dla odpowiedniego dopasowania .
4

zapięcia jakieś paski, taśmy lub haki w nodze . Czy są jakieś dodatkowe funkcje do klamry do dodatkowego wsparcia kolana , zabezpieczenia tych urządzeń odpowiednio .
5

Noś klamra według zaleceń lekarza jest . Nie należy używać nawiasów dla innych funkcji , inne niż to, co jest przeznaczone dla , ponieważ może to spowodować bardziej poważne szkody kolana .
6

Sprawdź umieszczenie swojej klamry podczas każdej działalności w ruch . Jeśliklamra przeniósł zatrzymaj aktywność i położenie klamry odpowiednio . Imperium

[Jak chronić kolano z klamra: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006662.html ]