Jak chodzić po operacji biodra przeszczepu

Spacery po zabiegu przeszczepu biodrowego może być wyzwaniem. Należy zawsze zachować ostrożność , aby uniknąć obrażeń i powikłań . Jednakże wskazane jest, aby od razu rozpocząć jakieś działania , bo to delikatny pomoże zrównoważyć skutki znieczulenia , pomagają leczyć i trzymać tworzeniu się skrzepów krwi w żyłach nóg . Pamiętaj, aby przestrzegać wszystkich zalecanych ćwiczeń lekarza do pełnej rehabilitacji i nie chodzić bez zgody lekarza . Rzeczy, które musisz Obrazów, wygodne i ochronna , obuwie Obrazów pad ogrzewania lub ciepłej , wilgotny ręcznik Foto słup Walker /Trekking /laska Obrazów paku Obrazów Wody
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wymień stare lub zużyte buty podczas chodzenia . Spacer z butów ochronnych , aby zapewnić , że są trwałe i zrównoważone. Pomoże to zapobiec wypadkom , takie jak wyzwolenie , a także urazów takich jak skręcenia kostki i bóle mięśni .
2

podgrzać przed spacerem do pomocy swoje biodra i mięśnie nóg z zakresu ruchu . Użyj poduszki elektrycznej lub gorący, wilgotny ręcznik i stosować go przez 15 do 20 minut.
3

Zacznij iść powoli na płaskiej, stabilnej powierzchni . Unikaj powierzchnie, które są zbyt miękkie lub zbyt twarde , takie jak luźna ziemia , asfaltów i chodników . Będziesz bardziej podatne na urazy na tych powierzchniach . Korzystać z chodzika lub tyczce treking do pomocy równowagę. Wykorzystać je jako dodatkową parą nóg ; pomagają ustabilizować cię jednocześnie zmniejszając zmęczenie . Według American Academy of Surgeons ortopedyczne , należy nadal stosować wsparcie chodzenia na 4 do 6 tygodni , aby pomóc mięśniom odzyskać . Patrz Zasoby porady na temat korzystania z chodzika .
4

Spacer z umiarkowanym tempie lub w zależności od własnej siły i poziomu tolerancji . Zatrzymać , jeśli ból się nie do zniesienia.
5

stopniowo zwiększać odległość i prędkość . Nie spiesz się i forsowania organizmu .
6

ochłodzić i zrobić niektóre łagodne rozciąganie zrelaksować mięśnie nóg, bioder i po każdym spacerze . Podnieść nogi nieco w razie potrzeby i zastosować okład z lodu na 15 do 20 minut , aby się zrelaksować i rozluźnić mięśnie . Imperium

[Jak chodzić po operacji biodra przeszczepu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022378.html ]