Jak wybrać się na spacer na zewnątrz

Spacerując na zewnątrz nie tylko pomoże Ci obcować z przyrodą i więź z najbliższymi , może mieć również wiele korzyści dla zdrowia. Zgodnie z Mayo Clinic , chodzenie pomaga osobie pobyt pasuje poprzez obniżenie złego cholesterolu i ciśnienie krwi . To może podnieść nastrój danej osoby i pomaga zapobiegać cukrzycy . Zamiast widzieć codziennie spacer , jak chore , znaleźć sposoby, aby uczynić go bardziej przyjemne , więc staje się coś, czego oczekujemy. Rzeczy, które musisz
wygodne buty
Binoculars
Ptak Instrukcja
Pen i Papieru
Pokaż więcej instrukcji
1

Stretch przed spacerem . Usiądź na podłodze i dotknąć palcami , wyciągniesz ręce i skręcać ciało w talii . To zwinny się ciała i zapobiec skurcze i inne urazy, które mogą zrujnować swój spacer.
2

pozostawiają żadnych gadżetów , w tym telefonów komórkowych i odtwarzaczy MP3 . Z tej okazji , aby uciec od pracy, domu i rygorów codzienności i obrócić spacer w relaksujące doświadczenie .
3

Spacer w nowej dzielnicy na co dzień. Mix- up dekoracje pieszo w różnych parkach, dzielnic lub obszarów swojego miasta . To pozwoli Ci się nudzić patrząc na te same drzewa, zabytków i domów.
4

Włącz swoje codzienne spacery do sprawy rodziny od swojego małżonka , dzieci lub rodzeństwo , aby przyłączyć się do ciebie , może to włączyć szarej wykonywania rutynowych w szansę ponownego połączenia się z bliskimi .
5

Dowiedz się więcej o swoim stanie , przyrody i świata wokół ciebie , obracając spacer do doświadczenie edukacyjne . Spacer przez państwa lub parku narodowego, zoo , ogrodu botanicznego lub na zewnątrz eksponatów sztuki na świeżym powietrzu.
6

Zastanów ptaka oglądania jako nowe hobby. Zlokalizuj niezbędnych narzędzi , w tym lornetki , podręcznik ptak taksonomii i pióro i papier , i śledzić z różnych ptaków (lub innego dzikiego życia ) można zobaczyć na trasie . Można dodać element naukowy do spaceru ..
7

Weź ze sobą swojego czworonożnego najlepszego przyjaciela . Biorąc psa na długi spacer będziewycieczka bardziej przyjemne . Będzie to również dodatkowe korzyści z ćwiczeń dla swojego psa . To może męczyć swoje potencjalnie hiper zwierzaka , przez co czas spędzony z nim w domu mniej stresujące . Imperium

[Jak wybrać się na spacer na zewnątrz: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018006913.html ]