Jak chodzić bez podskakują w górę iw dół

danej osoby chód - chodzenie wzoru - zależy od kilku czynników . Stany neurologiczne , takie jak udar mózgu lub porażeniem mózgowym często powoduje nieodwracalne zaburzenia chodu . Pieszo wzory mogą być również nieprawidłowe u osoby zdrowej . Na przykład , wiele osób wydaje się być podskakują w górę iw dół , jak idą . Jest to spowodowane lądowania na przedniej części stopy , a nie pięty przy każdym kroku . Wzorzec ten jest nazywany " zbieżność walking " i mogą być zmieniane przez praktykowanie kilka etapów. Rzeczy, które musisz Schody
proszku Obrazów Czarny rzeźnik Papieru
Pokaż więcej Instrukcje
1

rozciągnąć mięśnie łydek , aby poprawić zdolność do lądowania na swoje pięty z każdym krokiem . Mięśnie łydek skrócić z odbijając wzorca chodu . Stać i twarz po schodach . Krok na dole kroku z kulkami z obu nóg . Trzymać szyn za wsparcie i powoli opuść pięty , aż poczujesz napięcie w plecach swoich kończyn dolnych . Przytrzymaj przez 5 sekund i powtórz 10 razy.
2

Praktyka chodzenia podczas lądowania celowo na pięcie obu nóg z każdym krokiem . Rozwinąć długi odcinek papieru rzeźnik na twardej podłodze . Wlej trochę proszku na blasze i wejdź do niego z obu nóg . Spacer wzdłuż papieru , a następnie spojrzeć na swoje ślady . Pojawi się cała podstawa , jeśli są właściwie lądując na piętach , jak idziesz .
3

nosić płaskie podeszwie buty wykonane ze sztywnego materiału, jak skóra. Dla zwiększenia wsparcia , nosić buty , które kończą się nad kostką. To zachęci pięty i zrobić to fizycznie trudne do palców spacer. Unikaj noszenia butów na wysokich obcasach - utrzymują mięśnie łydki w skróconej pozycji i powodować ucisk - . Które mogą przyczynić się do odbijania wzoru spaceru Imperium

[Jak chodzić bez podskakują w górę iw dół: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018006924.html ]