Postawa Ćwiczenia jogi dla Vertigo

Vertigo touczucie zawrotów głowy spowodowane przez brak równowagi w uchu wewnętrznym , a czasem towarzyszą nudności . Czasami, ale nie zawsze, ten brak równowagi jest spowodowany złym obiegu krwi do mózgu. W bardziej poważnych i nagłych przypadków zawrotów głowy , jest często spowodowane przez niewielkie przemieszczenie "kamieni" lub małych cząstek w uchu wewnętrznym . Joga zwiększa równowagę i krążenie krwi i może być pomocne dla osoby, która cierpi na mniej ciężką zawroty głowy . Ardha - Matsyendrasana " Pół Spinal Twist "
pozycja ciała w pół rdzenia skręcie

Uklęknij , siedzi na nogi z szczytach stopy płasko na ziemi . . Przesunąć swoje ciało , aby usiąść z prawej nogi . Doprowadzić lewą nogę na prawą , gdyprawa noga jest nadal pochylił obok stronie ciała . Po umieszczeniu mieszkaniu lewą nogą obok prawego kolana , rozciągają ramiona na boki na wysokości barków . Przynieś swoją prawą rękę w dół na zewnątrz lewe kolano i przytrzymaj lewą stopę prawą ręką . Połóż lewą dłoń na podłodze za tobą z delikatnym akcentem. Oddychaj głęboko i rozpakować swoje ciało z powrotem do pozycji siedzącej . Powtórz w przeciwnym kierunku .
Malasana " Garland Pose "

kucać na podłodze z nogami razem i obcasy na podłodze . Jak kucać , rozłożone kolana rozstawione, przynosząc uda szersze niż tylko tułowia . Podczas wydechu , pochylić się do przodu tak, że tułów jest w udach . Naciśnij łokcie na kolanach , wciskając je w kierunku podłogi i zmusić kolana oprzeć ruch . Przynieś swoje dłonie i pochylić tułów bliżej podłogi , naciskając uda do swojej torso.Hold tę pozycję przez 30 sekund, po czym powoli sięga do pozycji stojącej . Imperium Hala Asana " Pług Postawa "
Pług Postawa w wspomaganego Environment .

leżącej na plecach , rozprostować nogi prosto , jak zgromadzić twoje stopy i palce . Twoje ramiona powinny być po bokach, dłonie w dół . Podczas inhalacji , doprowadzić nogi razem aż do kąta 90 stopni . Wydech głęboko i kontynuować ruch nogi w kierunku głowy. Jeśli jesteś w stanie dostać palce całkowicie do podłogi nad głową , wielki ; jeśli nie, to nogi ile organizm pozwoli . Przytrzymaj stanowią dla 8 głębokich oddechów , wdychając i wydychając przez nos . Powoli unieś nogi z powrotem w górę , toczenia plecy i nogi z powrotem do pozycji leżącej . Imperium

[Postawa Ćwiczenia jogi dla Vertigo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033034.html ]