Są hantle Flyes Lepiej dla wyższych osób

? Flyes Hantle sąwykonywania izolacji , które kierować mięśnie klatki piersiowej . Ruchy klatki piersiowej izolacja uważane są powszechnie za gorsze od wielu wspólnych ćwiczeniach złożonych takich jak na ławeczce lub naciśnij hantle , jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły . Mimo to , wysocy ludzie mogą korzystać z kładąc większy nacisk na flyes hantle na rzecz ruchów złożonych. W locie

Przed porównaniem z innymi flyes ruchów , nauczyć się poprawnej techniki . Flyes są wykonywane przez leżącego na ławce z hantle w każdej ręce , bezpośrednio nad klatką piersiową . Rozpocząć ruch w dłonie skierowane do siebie i przynieść hantle w dół rozciągając ramiona na boki , utrzymując łokcie prosto . Gdy hantle są w jednej linii z tułowiem , przynieść je z powrotem do punktu wyjścia .
Trouble With Naciśnięcie

problem wysocy ludzie mają ze wspólnej klatki piersiowej naciskając ćwiczenia, albo ze sztangą , hantlami lub na maszynie , jest to, że długie ręce utrudniają poziom wytrzymałości . Wysocy ludzie z dłuższymi ramionami mają dalsze odległości , aby przenieść ciężar , zauważa trener Lee Hayward , co oznacza, że ​​nie widać wiele wspaniałych prassowarki ławce z długimi ramionami . Jeśli walka z ławki naciskając z tego powodu , flyes może być lepszym rozwiązaniem . Imperium Izolacja Nacisk

Taller chłopaki i dziewczyny na ogół w większym stopniu korzystać z ruchów izolacyjnych podczas pracy górnej części ciała , trener Christian Thibaudeau pisze w " Teorii i stosowaniu nowoczesnych metod siły i mocy . " podczas wyciskania , triceps prawdopodobnie rozdawać przed klatki piersiowej jest w pełni zmęczony . Gdzie flyes wyizolować Pecz jednak, klatki piersiowej zostanie w pełni pracował przed inne grupy mięśni mają nawet szansę zmęczony .
Zwiększanie Flyes

jeszcze lepszą opcję niż regularne flyes hantle byłoby wykonać je na wzniesieniach . Pomoce pracy nachylenie rozwijać zaokrąglony niż opadające piersi , według Mike'a Pierron Iron Man Magazine. Nie zaniedbuj złożonych ruchów klatki piersiowej w całości albo , ponieważ mogą one być nadal korzystne. Na dobry początek sesji w klatce piersiowej z flyes wstępnie wyczerpuje klatki piersiowej , a następnie przejść do sztangi nachylenia lub naciśnij hantle i zakończyć trening z dipów lub pompki . Imperium

[Są hantle Flyes Lepiej dla wyższych osób: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018000268.html ]