Jak stracić tłuszcz z Zumba Fitness na PS3

Zumba Fitness jestklasa taneczna wyświetlane w siłowniach na terenie całego kraju . Jest również dostępna w domu w systemie gier na PlayStation 3 . Zumba jest połączeniem stylów tanecznych w tym salsa, hip-hop i flamenco zestaw do optymistyczne muzyki latynoskiej . Zumba nie tylko spalić kalorie poprzez ćwiczenia aerobowe , ale także wzmacnia i uelastycznia mięśnie . Więc można spalić nawet więcej tłuszczu i kalorii - nawet jeśli nie korzystają . To, czego potrzebujesz
" Zumba Fitness " Gra
konsoli PlayStation 3
Dz.

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj programu " Zumba Fitness" , jak często, jak to tylko możliwe , ale co najmniej trzy razy w tygodniu , aby zobaczyć wyniki . Treningi w programie różne, ale jedna godzina " Zumba Fitness " można spalić od 500 do 800 kalorii .
2

Wypróbuj różne procedury na " Zumba Fitness ", aby zmaksymalizować ilość mięśni pracujesz. Oferuje on ponad 30 procedur , począwszy w stylu i długości .
3

Uważaj , co jesz . Jeśli nie przyklejają się do zrównoważonego i niskotłuszczowej diety , to będzie dużo trudniejsze, aby rzucić tłuszczu . Na przykład , staraj się jeść jak najwięcej owoców i warzyw , jak to możliwe , i uniknąć pustymi kaloryczne przekąski , takie jak chipsy ziemniaczane i ciasteczka . W połączeniu z ćwiczeń , dążą do deficytu o około 500 kalorii dziennie , aby stracić pół kilograma na tydzień .
4

Śledź swoje postępy w dzienniku . Ważyć się raz na tydzień , a odwiedzić lokalną siłownię , aby ocenić swój procent tkanki tłuszczowej . Utrzymanie dziennik pomoże Ci utrzymać się na torze i utrzymać motywację do góry. Imperium

[Jak stracić tłuszcz z Zumba Fitness na PS3: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020688.html ]