Jak Zumba taniec

Studenci z treningu w balet , jazz lub konkurencji banghra może odebrać taniec Zumba Fitness niemal od pierwszej nuty . Latynoamerykańskie kulturowego , z cumbia czy salsy etapów prowadzonych od dzieciństwa , lub po prostu miłość do tańca na imprezach może pomóc wskoczyć w. Jeśli zaczynasz od zera z nauki tańca , to nie jest problem : Wystarczy potrząsnąć coś i ruszać , bo przez zabawę dostaniesz silniejsze i lepiej na Zumba Fitness w każdym tygodniu . Rzeczy, które musisz
wygodne buty
biustonosz sportowy
Woda butelkowana
ręcznik Obrazów Zumba Fitness DVD
Pokaż więcej instrukcji
1

Wear wygodne buty z dobrym trzymaniem bocznym , przypomina Dana Cala, licencjonowany instruktor Zumba fitness w Baltimore , w stanie Maryland . Kup buty z małym lub żadnym bieżnika , aby umożliwić Ci zrobić ruchy ślizgowe , a nie na sobie buty do biegania . Jeszcze lepiej , dostać prawdziwe buty taneczne , takie jak Asics Gel Enthrall , Nike musiques lub Blocha Tańca Tenisówki , które wyposażone są w dyski tokarskich pod bieżnikiem stawu śródstopia dużego palca , zaleca Vita Marie Hodge Sosa Jednostek w Pracy Fitness w stanie Missouri .
2

Wear wspierającego biustonosz sportowy , jeśli jesteś kobietą . Przynieś butelkę wody i ręcznik .
3

uczestniczyć w zajęciach i przejść w prawo , poczynając od rozgrzewki . Instruktor zapewnia zarówno werbalne lub niewerbalne sygnały do kroków . Śledź instruktora i poprosić o modyfikacje , jeśli kroki wydają się zbyt trudne , Cala zaleca . Kopiować ruchy nóg, które mogą obejmować etapy BOX, rzuca , przejazdy, cha-cha , tango i kostek reggaeton i ruchów podstawowych , które zazwyczaj wiążą hip potrząsanie lub ukośne ruchy tułowia . Ruchy ramion obejmuje fale, dotyka podłogi i huśtawki .
4

Przesuń w swoim własnym tempie . Jeśli jeszcze nie skoczył wysoko , ponieważ byłeśnastolatkiem , zachować swoje ruchy niskie i robić przerwy . Pamiętaj, że jesteś w klasie Zumba Fitness do zabawy . Jeśli się zgubisz , zrobić podstawowe marca do możesz zmienić siebie i dalej po schodach .
5

Zagraj Zumba Fitness DVD , jeśli jesteś zbyt nieśmiały , aby uruchomić w klasie lub chcesz specyficzny punkt po punkcie podziałów na rolce ciała, kroków cumbia , winorośl i inne z dwóch tuzinów Zumba Fitness porusza . " Studenci mogą wrócić do DVD , aby dowiedzieć się o krok , takich jak samba na własną rękę , żeinstruktor nie może powstrzymać przepływ klasy , aby pokazać im , " mówi Andres Bujanda ,licencjonowany instruktor Zumba Fitness w Baltimore , w stanie Maryland . Zumba Fitness DVD m.in. "Przewodnik Zumba Fitness całego ciała Transformation ", wydany w 2009 roku , a jego kontynuację , " Zumba Fitness Exhilarate DVD doświadczenia", wydany w marcu 2011 roku. Imperium

[Jak Zumba taniec: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020715.html ]