Czy ćwiczenia pomóc zimnego odejść ?

Jeśli maszzimne,ostatnią rzeczą, którą zapewne chcesz zrobić, to wyjść z łóżka , aby poćwiczyć . Niemniej jednak, lekkie ćwiczenia może rzeczywiście pomóc odzyskać swoje zimnotrochę szybciej . Jeśli uważasz, że choroba może być więcej niżzimna , choć , należy skontaktować się z lekarzem przed podjęciem ćwiczeń .. Zastanów objawy

Przed rozpoczęciem ćwiczeń zzimna , spojrzeć na objawy . Jeśli wszystkie są powyżej szyi -katar, ból głowy i swędzenie gardła , na przykład - to może być OK , aby poćwiczyć . Jednakże , jeśli jesteś doświadcza szyi poniżej objawów , takich jak bóle brzucha , kaszel lub uczucie ucisku w klatce piersiowej , trochę wolnego czasu , aby odzyskać . Nie idź na siłownię z gorączką .
Lekki do umiarkowanego ćwiczenia

światło do umiarkowanych ćwiczeń , takich jak szybki marsz nie jest szkodliwe , jeśli maszzimne i może to być nawet korzystne. Ponieważ ćwiczenia podnosi tętno i przyspiesza oddech , twoje ciało będzie doświadczenie wzrost tlenu i przepływu krwi . To może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i goją się szybciej . Dodatkowo , szybsze oddychanie może usunąć zatory . Imperium wysiłku fizycznym

Z drugiej strony , wysoka intensywność ćwiczeń może być szkodliwe , jeśli jesteś już mdłości . Na przykład , nie należy uruchamiać , rowerowe lub popływać . Intensywne ćwiczenia może rzeczywiście boli układ odpornościowy i sprawi, że nawet chorzy w końcu. Dlatego też, nie powinno się wykonywać tak trudne, lub jak to zrobić , gdy jesteś zdrowy . Strzelać do treningu na intensywności około 50 procent , a nie .
Słuchać swojego ciała

Jeśli masz tylko powyżej objawów szyi , ale czuję się tak okropnie ledwie można rozciągnąć z łóżka , nie należy przesunąć . Jeśli , na przykład , jesteś przeżywa silny ból głowy , może być lepiej, aby wziąćdzień wolny . Twoje ciało próbuje powiedzieć, że musi odpocząć. Reszta jest przecież jedną z najlepszych rzeczy , które możesz zrobić , gdy masz katar. Imperium

[Czy ćwiczenia pomóc zimnego odejść ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021611.html ]