Ćwiczenia aerobowe w celu wzmocnienia funkcji płuc u palaczy

Palacze wiedzą, jak oddech dobrze . Jedynym problemem jest to , że mają tendencję do oddechu w potpourri toksycznych chemikaliów, które wdycha dym papierosowy . Według publikacji zatytułowanej " Palenie i płuc " przez University of Pittsburgh Medical Center , palacze spowodować ich płuca stają się mniej funkcjonalne poprzez promowanie śluz , uszkadzając naturalnej system oczyszczania płuc " i zmniejsza się przepływ powietrza przez wywołanie stanu zapalnego . Dla palaczy , którzy chcą , aby ich płuca w doskonałym stanie , ćwiczenia aerobowe mogą być w stanie pośredniczyć w niektórych z tych efektów i wzmocnić płuca . Aerobik Excercise

Jeśli palisz i chcesz wzmocnić swoje płuca , należy zaangażować się w ćwiczenia aerobowe co najmniej trzy razy w tygodniu . Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia , które podnosi każdy tętno i wywołuje głębszy oddech . W badaniu opublikowanym w Journal of Immunology w 2004 roku przez Amy Pastva oraz zespół naukowców z University of Alabama w Birmingham , umiarkowane ćwiczenia aerobowe zmniejszyła się wiele czynników , które powodują zapalenie płuc u myszy chorych na astmę . Dlatego ćwiczenia aerobowe jest bardzo korzystne dla płuc i powinien byćintegralną częścią życia każdego palacza , który chciał poprawić czynność płuc .
Kliparty Basen

z najlepszych ćwiczeń aerobowych , które okazuje się wiązać rytmiczny głęboki oddech , jestaktem pływania. W badaniu opublikowanym w Journal of Applied Physiology w 1987 roku przez TL Clanton i zespół naukowców , samice pływaków konkurencyjne okazały się zwiększyły pojemność płuc , a także wytrzymałość płuc . Palacze , którzy chcą wzmocnić i poprawić czynność płuc powinna angażować się w umiarkowanej do wysokiej intensywności pływanie przez co najmniej trzydzieści minut dziennie , kilka razy w tygodniu . Imperium Running
< p> Bieganie jest prawdopodobnie najczęściej ćwiczenia aerobowe i okazało się mieć ogromny wpływ na funkcjonowanie płuc . W badaniu opublikowanym w Journal of Applied Physiology w 2004 roku przez EA Murphy oraz zespół naukowców z University of South Carolina , myszy , które prowadził na bieżni przez godzinędziennie przez sześć dni z rzędu okazały się mieć wzrost naturalnego immunologiczne komórek , które zwalczają raka płuc . Ponieważ rak płuc jest częstym problemem dla palaczy , każdy palacz chcąc wzmocnić płuca byłoby mądre, aby włączyć podobną procedurę w swoim życiu . Imperium

[Ćwiczenia aerobowe w celu wzmocnienia funkcji płuc u palaczy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020557.html ]