Deep Water Running Treningi

Głęboka woda bieżąca oferuje korzyści sercowo-naczyniowych i wytrzymałości dla ludzi , bez zbytniego wpływu na organizm . Bieżącej wody jest korzystne dla prawie każdego, od nastolatków poosoby starsze . To wielki ćwiczenia dla osób z nadwagą , które są w zasadzie jak to nie będzie bolało kolana i stawy, jak inne formy ćwiczeń zrobić . Siła

Głęboka woda bieżąca może byćmetoda treningu siłowego . Aby utworzyć większy opór w wodzie , nosić buty przeznaczony do wody . Biegnie wody noszenia butów , aby zwiększyć odporność na wodę w organizmie. Ponadto, stosowanie wagi , które są używane w wodzie. Używać wagi do pracy ręce podczas pracy w wodzie . Niektóre opcje są loki biceps i prasy na ramię .
Steady -State

skuteczne głębokie wody z systemem ćwiczeń jest jogging w stanie stacjonarnym . Aby wykonać to ćwiczenie , najpierw ukończyć 10 minut rozgrzewki , która składa się z chodzenia lub lekki jogging w wodzie . Następnie uruchamiane w wodzie przez 10 minut przy wysokim nakładzie pracy. Następnie , do 1 minutę światła jogging między 10 zestawów minutowych prowadzenia . Imperium Wiertła

Czy ćwiczenia ćwiczenia w basenie , podczas gdy prowadzenie głębokie wody . Wiele różnych ruchów zwiększy elastyczność . Gdy używasz , robić różne ćwiczenia w całym. Na przykład , w ciągu 3 do 5 minut , prowadzony z kolanami bardzo wysokich lub uruchamiane z dłuższym kroku nogi. W latach ćwiczeń , prowadzony jak zwykle . Imperium

[Deep Water Running Treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007100.html ]