Treningi dla wodnych Piłkarzy

Był czas, kiedy piłkarze poprawić jedynie na ruszcie , ale nie jest w ten sposób więcej. Gracze mają teraz w pełni szczegółowe treningi , które są zaprojektowane w celu poprawy wytrzymałości , koordynacji i szybkości , przy jednoczesnym ograniczeniu możliwości kontuzji. I w tym, co może wydawać się zaskakujące , istniejewiele z tych ćwiczeń , które wykonywane są w wodzie . Prędkość

piłkarzy próbujących poprawić szybkość ,basen jestdoskonałym miejscem , aby lepiej . Woda zapewnia naturalną odporność , aby jak gracze są szkolenia , muszą skupić się na każdym kroku i ruchu. Zapewnia to również ten sam opór , który jest używany , gdy zawodnicy trenować z spadochrony na plecach na ziemi . Tych należy rozpocząć od jednego końca basenu i rozpocząć biegnąc dodrugiej. Powinny koncentrować się na upewniając każda stopa ląduje , rośliny i wybucha przodu jak wychodzą . Celem nie powinno po prostu działać szybko w wodzie , ale skupić się na mechanice sprint .
Siła

piłkarzy , którzy chcą poprawić swoją siłę i wybuchowość zmniejszając jednocześnie ryzyko uszkodzenia , nie ma lepszego niż woda . Wszystko z wykorzystaniem pasma kuca odporność na odsłanianie ciężary można poprawić stosując wodę zarówno narzędzia oporowego i stabilizator. Gracze mogą korzystać z pomocy stabilności z wody , aby pomóc im prawidłowo utrzymać formę podczas podnoszenia i jednocześniezapewnia dodatkową odporność na wodę , który utrzymuje graczy z pomocą pęd do podnoszenia ciężarów . Gracze powinni nadal korzystać spotter , nawet gdy w wodzie , aby zapewnić ich bezpieczeństwo . Typowe ćwiczenia siły nóg , które nie wymaga wagi jest dla graczy, aby kucać w wodzie i eksplodować się do pełnego skoku. W czasie, gracze mogą nawet być w stanie wyskoczyć z basenu, ponieważ zwiększa ich siłę , choć jest to coś zrobić tylko przez sportowców zawodowych szczebla . Imperium Koordynacja

Niektóre treningi wodne nie muszą nawet zacząć w wodzie . Na przykład , szerokie odbiorniki często mają za zadanie złapanie piłki , utrzymując swoje nogi na ziemi i w aut . Wiele razy , to wymaga od nich , aby dotrzeć tak daleko, jak to możliwe , zachowując ich oko na piłkę i łapiąc go , a jednocześnie koncentrując się na nie ruchu nóg . W tym treningu , odbiorniki stanąć na końcu trampoliny , na głębokim końcu basenu. Rozgrywający lub trener rzuca przepustkę do nich , że zmusza ich do pełni przedłużyć , ale pozwala im zachować swoje nogi na pokładzie . Gracze powinni skupić się na utrzymaniu swoich stóp w dół i w kontakcie z trampoliny tak długo, jak to możliwe , utrzymując kontakt , dopóki nie złapał piłkę. Imperium

[Treningi dla wodnych Piłkarzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018035769.html ]