Jak zmotywować się , kiedy jesteś zniechęcona Poza Pracą

Opracowanie może pomóc radykalnie zmienić swoje ciało , co z kolei może mieć pozytywny wpływ na takie rzeczy, jak poczucia własnej wartości . Zmiana ciała wymaga czasu , jednak i to łatwo stracić motywację do pracy , gdy trudno jest dostrzec , jeśli twoje wysiłki są w kwocie znacznie . Możesz spojrzeć w lustro i nie widzieć zmiany po tygodniach ciężkiej pracy . Zatrudniając kilka motywacyjnych praktyk , jednak można poprawić motywację i nie dać się zniechęcać w pracy na zewnątrz. Instrukcja
1 cele

Zestaw ćwiczeń . Badania z Ming Chuan University pokazuje, że rozwijanie myślenia mistrzostwa , w których można spróbować poprawić swoje umiejętności na danym zadaniu , pomaga napędzać motywacji . Ustanowienie cel ławki tłoczenie własną masę ciała , na przykład , lub działa w określonym czasie , jak godzina , w określonym tempie , takie jak osiem mil na godzinę , może pomóc motywować .

2

Korzystanie z pióra i papieru , rejestrować wszelkie cele , które decydują się na , i co ważniejsze , nagrać swoje postępy . Z przykładu ławeczce w kroku 1 , na przykład , możesz nagrywać swoje całkowita waga ławki wciśnięty ,liczba zbiorów iilość powtórzeń . Następnie nagrać tę samą informację dla każdej kolejnej wizycie na siłowni .
3

Zrób sobie zdjęcie z małym lub bez odzieży na , tak, że masz obraz , do którego można porównywać później . Badania z University of Rochester wynika, że ​​dotyczy ciała są częstogłówną motywacją dla tych, którzy pracują na zewnątrz. Następnie co miesiąc zrobić kolejne zdjęcie , i porównać go do poprzedniego zdjęcia , tak, że masz cel , pomiar wizualne postępy robicie w transformacji ciała .
4

rozważyć zmianę siłownię jeśli nic innego nie wydaje się działać . Badania z USA Sports Academy sugeruje, że zmienne , takie jak jakość usług i zadowolenie klienta w danym klubie fitness mogą wpływać na motywację Fitness klientów . W części, to dlatego, że jeśli jesteś niezadowolony z siłowni , czy jest tosprzęt , trenerzy lub obiekty w ogóle, są mniej skłonni do chcesz iść do tej siłowni .



[Jak zmotywować się , kiedy jesteś zniechęcona Poza Pracą: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018000482.html ]