Jak skakać wyżej Kiedy Skating

Dowiedz się, jak skoczyć wyżej w sportach takich jak skateboarding, jazdy na rolkach lub łyżwach mogą locie pomóc łyżwiarze zaprezentować swoje umiejętności i lądowe trudnych trików . Wykonywanie ćwiczeń figurowe jestsposób można poprawić swoje maksymalne skoki pionowe gdy łyżwach . Prawo technika podczas wykonywania skoku może znacznie pomóc skakać wyżej . Ale upewnij się, aby nosić odzież ochronną , takich jak kask, goleni , ochraniacze na łokcie i nakolanniki , aby uniknąć obrażeń . Instrukcja
1

Czy treningi ciała . Wykonywania ćwiczeń (ćwiczenia Plyometrics skok - szkoleniowe ) , takich jak Split- squat jump squat , gdzie z nogami siebie i szybko przeskoczyć tak wysoko, jak to możliwe , lub skoki przez linę z nadzorem wykwalifikowanego instruktora . Ćwiczenia ciała pomoże Ci osiągnąć silniejszą dolnej części ciała , w tym silniejsze łydki i ścięgno mięśni .
2

Zacznij figurowe . Wizualizacji wysokość chcesz osiągnąć , pozycję startu i lokalizację docelową .
3

Zegnij kolana i skupić się na skoczni . Aktywność , która jest określana jako faza ładowania , pomaga zebrać siły mięśni potrzebnych do skoku .
4

Skocz z ramion podniósł . Twoje ciało będzie naturalnie mają tendencję do naśladowania ruchów ramion w powietrzu , a tym samym pomaga , aby skoczyć wyżej .
5

Ćwicz swoje procedury skoku lub ollies kilka razy, aż masz pewność , że opanujesz jak koordynować Twój organizm podczas wysokich skoków.
6

Zwiększ wysokość swoich skoków stopniowo , jak lepiej na co wysokie skoki. Imperium

[Jak skakać wyżej Kiedy Skating: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018003413.html ]