Jak skakać wyżej Kiedy Skating
1
Czy treningi ciała . Wykonywania ćwiczeń (ćwiczenia Plyometrics skok - szkoleniowe ) , takich jak Split- squat jump squat , gdzie z nogami siebie i szybko przeskoczyć tak wysoko, jak to możliwe , lub skoki przez linę z nadzorem wykwalifikowanego instruktora . Ćwiczenia ciała pomoże Ci osiągnąć silniejszą dolnej części ciała , w tym silniejsze łydki i ścięgno mięśni .
2
Zacznij figurowe . Wizualizacji wysokość chcesz osiągnąć , pozycję startu i lokalizację docelową .
3
Zegnij kolana i skupić się na skoczni . Aktywność , która jest określana jako faza ładowania , pomaga zebrać siły mięśni potrzebnych do skoku .
4
Skocz z ramion podniósł . Twoje ciało będzie naturalnie mają tendencję do naśladowania ruchów ramion w powietrzu , a tym samym pomaga , aby skoczyć wyżej .
5
Ćwicz swoje procedury skoku lub ollies kilka razy, aż masz pewność , że opanujesz jak koordynować Twój organizm podczas wysokich skoków.
6
Zwiększ wysokość swoich skoków stopniowo , jak lepiej na co wysokie skoki. Imperium
[Jak skakać wyżej Kiedy Skating: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018003413.html ]