Skąd Step Aerobik Come From ?

Krok aerobik toforma ćwiczeń , która spala kalorie i poprawia funkcjonowanie układu krążenia . Krok aerobik wykorzystuje pion lub krok , że uczestnicy krok i wyłączanie , spalania większej ilości kalorii i pracy serca i płuc ciężej . Krok aerobik pozostaje popularny zarówno w siłowni , które oferują zajęcia aerobiku oraz w domu . Harvard Step test

Etap testów Harvard może być pierwszy udokumentowany przypadek krok aerobik . Wynaleziony w 1950Harvard Etap testu użyto do oceny układu krążenia . Impulsy Harvard środków Etap badań uczestników po kroku w górę iw dół od standardowej ławce siłowni na 150 kroków .
Wczesne Aerobik

Aerobik w tym czasie składała się z wykonaniem taneczne inspirowane ruchy na umiarkowanym poziomie intensywności przez stosunkowo długi okres czasu , wydatkowania tlenu i pracy kilka głównych grup mięśni . Jack LaLanne gospodarzem popularnego aerobiku pokaz z 1951/85 . Judi Sheppard Missett opracowany Jazzercise , które włączone tańca jazzowych , w 1969 roku i Jacki Sorensen pomógł również popularyzacja aerobik z jej dancelike procedur w 1971 roku . ImperiumCraze Aerobik z 1980

latach 1970 i 1980 widział popularność aerobiku rakieta . Richard Simmons i Jane Fonda stała gwiazdy fitness z filmów, książek i programów telewizyjnych . Jednak nadużywać i oddziaływania urazy zaczęły sięobawy i ćwiczących zostały szukasz sposobu nieobciążające uzyskania takich samych korzyści fitness.
Gin Miller

Gin Miller był inspiracją do stworzenia aerobik krok po cierpi na uraz nadużywania kolana w wyniku tradycyjnego aerobiku . Lekarze poradził jej krok i wyłączać skrzyni mleka w celu wzmocnienia jej kolano . Ona włączyć muzykę w rutynę, występowała na jej punkcie ganek . Gin był w stanie przekonać jej lokalnego Golda Gym używać drewnianych schodkach , i rozprzestrzenia swój pomysł do innych sal gimnastycznych w okolicy.
Reebok

drewnianych schodach stało się niepraktyczne ,Krok firmy , współpracę z Reebok, rozpoczął produkcję kroki plastikowych . Gin Miller zaczął objeżdżać kraj nauczania warsztaty i zajęcia w tym rosnącym ćwiczeń zjawiska. Reebok wydał " Step Reebok :Video" w 1991 roku , z udziałem Gin Miller. Z muzyką na żywo w wykonaniu zespołu i Afryki wartości produkcji wysoce stylizowane ,wideo , sprzedawane z Step Reebok Platformy , byłwielkim sukcesem .
Step Aerobik Dziś

dziś krok aerobik jest często w połączeniu z treningiem lekkiego do dalszego wzmocnienia organizmu . Trening interwałowy , gdzie ataki oddychanie wyższej intensywności są połączone w odstępach niższej intensywności , wykazano, aby pomóc spalić tłuszcz , a obecnie zawarte w wielu zajęciach krok aerobiku . Imperium

[Skąd Step Aerobik Come From ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Step-Aerobik/1018000523.html ]