Aerobik Skąd przychodzimy ?

Aerobik sąmetody fizyczne klimatyzacji randki do końca 1960 . Termin został ukuty przez dr Kenneth Cooper, "ojciec aerobiku . " Cooper pt książce " Aerobik ", na podstawie swoich badań na temat korzyści płynących z ćwiczeń. Punkt orientacyjny Zarezerwuj

Cooper opublikował " Aerobik " w 1968 roku . On wpadł na metę przez rzeczowników słowa " aerobic, '' co oznacza istnieć w powietrze lub tlen . Książka jego szczegóły Coopera lat badań pracy z NASA do opracowania programu dla astronautów klimatyzacji w celu przygotowania ich do rygorów podróży kosmicznych . książka Cooper sprzedał ponad 30 milionów egzemplarzy i została przetłumaczona na ponad 40 języków .
Założyciel

wcześnie w życiu , Cooper był zainteresowanyastronauta . Wstąpił do wojska w 1957 roku i po dwóch latach przeniesione do Sił Powietrznych , który zamierza staćastronauta . Podczas stacjonowania w San Antonio, Teksas , jego waga wzrosła o prawie 40 kilogramów. Popijając sportów wodnych , miał bóle w klatce piersiowej . Po przeprowadzeniu serii badań medycznych ustalono, że Cooper był po prostu bez formy . Cooper stracił dodatkowe 40 funtów za sprawowanie . Po swoim doświadczeniu , Cooper rozpoczął badania korzyści z ćwiczeń , co prowadzi do jego przełomowej książce . Zrezygnował z ambicji byciaastronautą i spędził swoją karierę promując swoje ustalenia . Imperium Badania

ustalono test Coopera 12 minut - mila i 1,5 - km -test do oceny zdolności aerobowe człowieka. Podczas testu 12 minut mil ,osoba pracuje , biega , albo idzie tak szybko, jak to możliwe w tym czasie. Test 1.5 mili został stworzony , aby określić , jak szybkoczłowiek może podróżować tak daleko. Cooper ustalono również system punktowy aerobiku w 1968 roku do określenia ćwiczeń. Metoda oblicza rodzaj, intensywność i interwałów ćwiczeń aerobowych . Cooper wyszczególniono ponad 40 działań udzielanie świadczeń tlenową , w tym narciarstwo biegowe , pływanie , bieganie, jazda na rowerze i chodzenia.
Defintion

W 1986 rokuOxford English Dictionary zaakceptowanych " aerobik " jako słowo . Według cooperaerobics.com ,określenie aerobic to:"Metoda fizycznej wytwarzania korzystnych zmian układu oddechowego lub układu krążenia przez działania wymagające spełnienia niewielki wzrost poboru tlenu i mogą być utrzymane. "


Wpływ

" Aerobik " został opublikowany , Cooper podróżował do 50 krajów zachwalać zalety aerobiku . Według newfitness.com , aerobik i zdrowe odżywianie są najbardziej skuteczne sposoby kontroli masy ciała . Aerobik łagodzi także napięcie mięśni , łagodzi stres . Organem International Soccer , FIFA , używa testu Coopera 12 minut dla piłkarzy i sędziów . Imperium

[Aerobik Skąd przychodzimy ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020514.html ]