Free Step aerobik rutyny

Step aerobik przeszedł wiele zmian od czasu jego powstania w 1989 roku. To, co kiedyś było zwykłym wchodzeniem i schodzeniem z podwyższonej platformy, przekształciło się w pełne układy taneczne z choreografią lub programy, które łączą podstawowy step z gimnastyką o wysokiej intensywności. takie jak burpee i pompki.

Niezależnie od tego, czy jesteś instruktorem poszukującym kilku kreatywnych sposobów na wzmocnienie rutyny stepowego aerobiku, czy uczestnikiem mającym nadzieję na niedrogi trening, Internet zapewnia szereg zasobów, które oferują ćwiczenia aerobiku na wolnym kroku.

Youtube

Serwis wideo Youtube oferuje setki bezpłatnych ćwiczeń aerobiku krokowego, wiele z nich jest prowadzonych przez znanych profesjonalistów fitness, w tym Keli Roberts i Cathe Friedrich. Przeszukaj wyszukiwanie „step aerobik”, a znajdziesz filmy z lat 90. — jeśli wolisz staromodne podejście — lub bardziej nowoczesne treningi hip-hopowe i HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności).

W YouTube, można również znaleźć kanały specjalnie poświęcone fitnessowi. Na przykład, kanał BeFit oferuje treningi Denise Austin i innych ulubionych trenerów, w tym ćwiczenia aerobiku na stepie. Reebok Fitness publikuje również darmowe treningi na krok na Youtube.

Mikser fitness

Fitnessblender.com to strona poświęcona udostępnianiu fitnessu dla wszystkich, niezależnie od poziomu dochodów lub dostępności siłowni. Witryna oferuje setki bezpłatnych filmów treningowych online, w tym rutyny step aerobiku. Filmy mają długość od 5 do 90 minut, z dostępnymi treningami typu short circuit, takie jak 10-minutowe wyzwanie z mocnego stepu aerobiku lub 20-minutowy miotacz ud i pośladków z użyciem stepu. Dostarczają tekst do obsługi filmów, dzięki czemu możesz dokładnie zrozumieć każdy trening, zbyt.

Free Step aerobik rutyny

Blogi

Specjaliści od fitnessu często prowadzą blogi promujące ich biznes. Na tych stronach możesz znaleźć bezpłatne treningi, które obejmują procedury krokowe. Na przykład, Jenny Ford Fitness udostępnia 30-minutowy darmowy film dla początkujących, podczas gdy Jessica Smith TV oferuje bezpłatny 30-minutowy trening kroków i kroków w pomieszczeniu. Sprawdzając blogi, zawsze sprawdzaj referencje profesjonalisty fitness, aby upewnić się, że jest wart twojego czasu.

[Free Step aerobik rutyny: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018046528.html ]