Właściwa droga do szybkiego Bag trafień

Bicie worek prędkości spala kalorie i poprawia koordynację ręka-oko . To zwiększa wydajność w sporcie kulkowych takich jak tenis, baseball i siatkówkę . Torby prędkości są małe , tanie i łatwe do zainstalowania w każdym domu siłownię . Jak twój poziom umiejętności zwiększa , można zainstalować mniejsze torby do upewnij się, że trening pozostaje challenging.Things musisz Foto prędkości torbę
rękawice bokserskie (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji

1

Dostosuj wysokość worka prędkości tak,dolna krawędź worka jest nawet z brodą .
2

Stań przed worka prędkości z nogami na szerokość ramion . Zegnij kolana lekko i przytrzymaj ręce przed brodą . Głowa do góry i do tyłu prosto w każdym czasie .
3

Strike środek torby prędkości z dołu lewej pięści . Zachować cios krótki i poruszać rękami ruchem okrężnym przynieść właściwą rękę. Poncz worek z dołu prawą pięścią . Kontynuuj wykrawania i obracając ramiona na pobyt w rytm torby prędkości.
4

Dodaj różne kombinacje po zaznajomieniu się z worka prędkości. Zamiast na przemian lewą i prawą ręką , uderzył kilka razy torbę z prawem przed zmianą w lewo przez kilka hitów . Imperium

[Właściwa droga do szybkiego Bag trafień: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032008.html ]