Właściwy sposób używać kijki trekkingowe

kijki trekkingowe , znane również jako kijki do nordic walking lub kijki Fitness walking , są przydatne do uprawiania turystyki pieszej , z plecakiem i na rakietach śnieżnych , ponieważ zapewniają stabilność i wsparcie . Są one szczególnie pomocne w zmniejszeniu stresu na kolanach podczas wędrówki , co najważniejsze podczas wędrówek w dół . Podczas gdy oni pomóc ze wszystkimi aspektami turystyki pieszej , ale także oznacza , że organizm pracuje ciężej , ponieważ używasz mięśnie górnej części ciała , które normalnie nie są aktywne podczas wędrówek . Należy o tym pamiętać , gdy uczysz się z nich korzystać , aby nie skończyć się zbyt zmęczony , aby zakończyć wędrówkę powrotną . Instrukcja
1

Dopasuj długość biegunów odpowiednio do terenu . Dla pieszych na płaskiej szlaku ,przedramię powinno być o równolegle do ziemi, gdy stoi , a Polacy są wygodnie trzymać równolegle do nogi. Nadgarstki powinny byćnieco niższe niż łokcie . Podejść wymaga nieco krótszy słup i zjazdowego nieco dłuższy słup . Jeślipo lewej lub prawej stronie szlaku jest większa lub mniejsza niżinna , jeden biegun może być regulowana w celu kompensacji .
2

Włóż rękę przez dole paska , więc są chwytania paska ibiegun . Dokręcić pasek więc wygodnie przytulny , ale nie ograniczając przepływ krwi . Pasek należy owinąć wokół konsoli kciuka i poduszki dłoni pod najmniejszym palcem . Umożliwia pasek wziąć część masy bez konieczności zmęczyć rękę przez gospodarstwa słup zbyt mocno.
3

Przenieś Polakom nogi jak idziesz . Jaklewa noga jest do przodu, przesuń w prawo słup do przodu i odwrotnie . Swing w słup , jak daleko do przodu , jak huśtawka przeciwną nogę .
4

zachować wyprostowaną postawę i zrelaksowany i przyczepność na biegunach podczas chodzenia po płaskim terenie . Na trudnym podjeździe , podciągnij się , umieszczając biegun dół po tej samej stronie , jak nogi , który jest krok do przodu . Imperium

[Właściwy sposób używać kijki trekkingowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007052.html ]