Co to jestwykonywania nazwieRack Pull

?Stojak ciągnąć toćwiczenia oporu i pomoc szkoleniowa dla poprawy wyników w martwym ciągu , klasyczny ruch trójboju siłowym . Martwy jestruch związkiem rekrutuje wiele grup mięśni w całym ciele. Wykonanie tego ruchu z powodzeniem z ciężkimi ładunkami wymaga dancelike choreografię postawy i aktywacji mięśni. Szkolenie w celu poprawy wydajności często wymaga martwym dzieląc ruch na poszczególne części. Bagażnik ciągnąć stanowi górną połowę martwym włączenie blokady . Martwy ciąg

stojak ciągnąć służy do poprawy wydajności w martwym ciągu . Martwy ciąg odbywa się przez podniesienie ważonej sztangę z podłogi . Odbywa się to przez pobieranie pasek z pozycji chairlike i stojąc mocno w barze w tym wątku. Ponieważ ruch ten jestzwiązek istniejewiele sposobówmartwego może być podzielony na części składowe. Popularnym sposobem na podzielenie deadlift jest wgórnej i dolnej części . Stelaż ciągnąć pociągi tylkogórna połowa pełnego martwym .
Rack Pull

stojak ciągnąć dostaje swoją nazwę od stojaka trójboju siłowym często używane , aby ustawić wagę dla ruchu . Zamiast wychodzić z ciężarem na podłodze , tak jak w martwym ,waga jest ustawiona nad ziemią za pomocą paska w około kolan . Dokładna wysokość w stosunku do kolan jest różna w zależności od celów i technik szkoleniowych . Sportowiec zestawy do wykonywania rack pull zakładając taką samą pozycję miałby być w tym momencie w martwym ciągu . Stelaż wykonany jest następnie odciągnąć od stojąc mocno w barze w tym wątku. Imperium Lockout

elementem martwym , które mogą być trudne dla sportowców wykonywać efektywnie jestlokaut . Blokowanie się martwym wymaga stoi całą drogę prosto . Stojak ułatwia praktykowanie odciągnąć blokadę poprzez skrócenie odległościwaga i ciało muszą podróżować , aby dojść do pełnej pozycji stojącej . W tej uproszczonej wersji martwym ,zawodnik ma prawo do praktykowania i odkrywania różnych technik do zakończenia blokady . Wszelkie odkrycia lub zysków fitness są łatwo stosowane do martwego ciągu .
Inne programy

odciągnąć jeststojak skuteczne wykonywanie ćwiczeń w sobie . Podkreśla, mięśnie tylnej łańcucha , a mianowicie ścięgna , pośladków i pleców . Może być stosowany w celu osiągnięcia korzyści w zakresie wytrzymałości , siły i wielkości. Kulturyści mogą korzystać ciągnie regałów rzeźbić swoją sylwetkę. Bagażnik ciągnąć może być również odpowiednie , gdymartwy nie jest , tak jak w sytuacji, gdyosoba ma ograniczoną mobilność lub jest uraz . Jeśli nie jesteś pewien , czyciągnąć stojak jestodpowiednie ćwiczenia dla Ciebie , skonsultować się z profesjonalnym fitness. Imperium

[Co to jestwykonywania nazwieRack Pull: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006063.html ]