Jakie są korzyści z ćwiczeń kabla ?

Wyposażenie Kabel posiada stos wagi, system koła pasowego i załączników za barem, liny , uchwyt lub mankietem skokowego. Niektóre pochodzą z dwóch stosów masy , wraz z załącznikami do dolnej i górnej części każdego stosu . Brakuje wodotryski maszyn high-tech ,urządzenie może być kabel Rodney Dangerfield zlokalnego centrum fitness , ale wtajemniczeni dać mu to zasługuje ze względu na jego zalety . Trening funkcjonalny

Chociaż sprzęt izolacji kabla ułatwia ćwiczenia takie jak biceps loki i triceps rozszerzeń ,piękno tego urządzenia polega na jego zdolności do umożliwienia wzorców ruchowych , które symulują ruchy i czynności życia codziennego sportowych. Zwany trening funkcjonalny , ten tryb treningu otwiera szanse na ćwiczenia, które angażują wiele grup mięśniowych w różnych płaszczyznach ruchu. Drewno - chopper,ćwiczeniem sport dla sportu obrotowych , ilustruje ten punkt. Polega ona trzyma kable w niskiej lub wysokiej koniec stosu wagi , obracanie tułowia albo ukośnie w dół lub w górę , i jednoczesne wyzwalanie aktywności mięśni w skośne , biodra i górnych mięśni ciała . Foto Foto Foto Rdzeń maszyny do ćwiczeń zaangażowanie

High-tech często są wyposażone w pasy bezpieczeństwa i innych rodzajów urządzeń do stabilizacji kręgosłupa . Gdy opierając się na tych urządzeń staje się nawykiem , twoje ciało jest głęboko główne mięśnie - w tym mięsień poprzeczny brzucha, w multifidus i skośne wewnętrzne - w końcu się leniwi . Kabel przypomnieć sprzęt ćwiczenia te naturalne stabilizatory , że mają one ważne zadanie do wykonania , zwłaszcza, że ​​wiele z jego ćwiczeń użyć pozycji stojącej . Stojącą wyzwania wszystkie stabilizatorów organizmu aktywizacja i wsparcie swoje postawy wyrównanie. Imperium Różnorodność i wygoda

Kiedy masz do czynienia z czasu kryzysu , wyposażenie kabel pozwala wykonywać wiele ćwiczeń w krótkim czasie . Natychmiast po zakończeniu ćwiczenia ciała górną , przejść do mankietu skokowego i pracy nóg . Eliminuje to konieczność chodzenia do innego urządzenia , które mogą być już w użyciu . Kabel umożliwia również sprzęt wielozadaniowość . Dodaj wypad na biceps curl, lub , jeśli oba końce dwustronnego urządzenia kabla są dostępne , czy górny ćwiczenia ciała na jednej stronie i ćwiczenia na nogi nadrugą. Odpowiednio dostosować wagę każdej strony .
Dodawanie Sprzęt balansu

Choć niektóre urządzenia kablowe , takie jak Lat rozwijanego mają swoje ławki , wielu nie . Jeśli jest na to miejsce , aby ćwiczenia bardziej interesujące przez dodanie sprzętu równowagi . Użyj Balance Board , dysk, lub pół piłki do niektórych ćwiczeń stałych , lub leżeć na wznak na piłkę stabilności na klatce piersiowej locie , ławeczce , pulower lub curl brzusznej. Bilans podważa stabilność urządzenia , które nazywa się podstawowe głębokie mięśnie do działania. Użyj lżejsze ciężary do ćwiczeń równowagi kabel , i zachować w pobliżu spotter .
Kablowa Uprzejmość

Chociażsprzęt kabel nie jest najpopularniejszym dzieciakiem w siłowni , robi mają grono wiernych zwolenników. Podczas zatłoczonych czasach , jeśli planujesz używać urządzenia do więcej niż jednego ćwiczenia, lub jeśli planujesz używać z obu stron maszyny , dać innym szansę na " pracę w " z tobą.



[Jakie są korzyści z ćwiczeń kabla ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006043.html ]