Wyposażenie w Home CrossFit Gym

Konfigurowanie domowej siłowni do treningu CrossFit wymaga minimalnej ilości sprzętu , aby zacząć. Ponieważ większość CrossFit ruchy mogą być skalowane w dół do ćwiczeń masy ciała, można rozpocząć z małym budżetem i nadal być w stanie wykonać pełną WOD - trening dnia. Jako odsetek i wzrostu budżetu , można uaktualnić do ćwiczeń arsenał jak najlepiej dopasować swoje cele i pozwala obsłużyć bardziej egzotyczne WODs . Podłogi

Od CrossFit jest wiele ćwiczeń o charakterze balistycznym , musisz mieć amortyzowany podłogi , która może stanąć do nadużyć żelaznych płyt jest kilkakrotnie spadły na niego . Chociaż można kupić maty do ćwiczeń , są one zazwyczaj drogie i koszty wysyłki umieścić ich z biegu większości budżetów . Tańsze , a tak samo trwałe, maty jestw rodzaju stosowanych w stajnie . Planujesz używać jednego konia stoisko mata dla każdego 24 metrów kwadratowych powierzchni siłowni . Maty mogą być obcinane przez okno za pomocą noża i stali prostej krawędzi .
Podstawy

minimalny sprzęt powinien zawierać w swoim domu CrossFit siłowni obejmuje pull- up bar , skakanka i Olympic sztangę z kołnierzami obrotowymi . Dla bezpieczeństwa , a do dalszej ochrony podłogi pod swoimi maty , wybierz płyty kompozycja kauczukowa nad standardowymi, z żeliwa lub stali . Płytki wynosić wagowo od 10 do 60 kg , więc rozpoczyna się co najmniej dwa 10 - kg, 15 kg i 20 kg płyt. Paski Pull -up może wahać się od gotowych prętów stalowych rur instalacyjnych na które można zbudować samemu i zamontować na suficie lub na ścianie. Foto Foto Foto Foto ławce i Rack

następny poziom wyposażenia , aby dodać tosquat rack iławki . Squat rack może być tak proste, jak regulowane squat stoiska , które działają podobnie do stoiska jack samochodu , lub może wybrać klatkę , stalowe spawane squat . Oba mogą być używane do ściągania sztangę przy wykonywaniu , jak i bezpieczeństwa podczas squat rack lub benching . Ławki powinny być regulowane , dzięki czemu można podnieść i opuścić górne i dolne końce . To pozwala na korzystanie z ławki w lokalu , nachylenia i spadek pozycji .
Dodatki

Zdecyduj, które dodatki do zakupu po spędzili czas w siłowni i zbudowany sprzęt lista życzeń , które pozwala rozszerzyć repertuar ćwiczeń. Typowe elementy obejmowałyby kettlebells , pierścienie gimnastyczne , parallettes , ergometr wioślarski , wspinaczki i wspinaczki posiada deski szkoleniowe . Imperium

[Wyposażenie w Home CrossFit Gym: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006010.html ]