Tworzenie domowej siłowni z ograniczonym budżetem:ostateczny przewodnik

Jeśli lubisz ćwiczyć, prawdopodobnie często marzyłeś o zaprojektowaniu i zainstalowaniu własnej domowej siłowni. Nigdy więcej opłat członkowskich, długich przejazdów, stania w kolejce po maszyny lub frustracji, gdy ktoś nie poprawił ciężarów!

Jednak dla wielu z nas pomysł ustawienia domu wydaje się być poza zasięgiem – domowe siłownie są drogie, prawda? Dobra wiadomość, twoje marzenie może być bardziej przystępne niż myślisz. Przeczytaj nasze wskazówki, aby dowiedzieć się, jak skonfigurować w pełni funkcjonalną siłownię w domu, nawet jeśli pracujesz z ograniczonym budżetem.

Zaplanuj swoje potrzeby

Prawdopodobnie wszyscy widzieliście w mediach społecznościowych zdjęcia ludzi, którzy mają więcej pieniędzy niż sensu, by pokazywać swoją konfigurację domowej siłowni. Rzędy maszyn, rowerów, wioślarzy, stepperów, ciągnące się w dal. I wszyscy pomyśleliśmy:„jak często którykolwiek z tych drogich urządzeń faktycznie jest używany?”

Jeśli zakładasz siłownię w domu, nie powinieneś próbować naśladować swojej lokalnej megasiłowni. Potrzebujesz tylko odpowiedniego sprzętu do swojego stylu treningu (a może i do swojej rodziny!). Dlatego w tym artykule przyjrzymy się podstawowej konfiguracji, w której musisz skupić się na ciężarach. Jeśli jesteś osobą bardziej kardio lub bardziej zainteresowaną CrossFit, sprzęt, na którym się skupisz na początku, będzie inny, ale zasada jest taka sama – nie potrzebujesz tego, czego nie będziesz używać.

Zacznij od podstaw.

Na początek musisz sporządzić listę niezbędnych przedmiotów do swojej siłowni. O ile to możliwe, chcesz wybierać tylko przedmioty uniwersalne – nie wybieraj sztuczek, które można wykorzystać tylko do jednego konkretnego ćwiczenia.

Pierwsze pięć elementów, których zalecamy szukać to:

• Mata
• Płaska ławka
• Skakanka
• Sztanga olimpijska
• Stojak do przysiadów (jeśli to możliwe z drążkiem do podciągania)
• Płytki obciążnikowe

W zależności od budżetu możesz również dodać kilka dodatkowych elementów do swojej listy startowej:hantle lub kettlebells oraz taśmę oporową lub taśmę do podciągania.

Skup się na jakości

Chociaż masz ograniczony budżet, istnieje coś takiego, jak płacisz za mało za swój sprzęt. Wszyscy słyszeliśmy zdanie „kupujesz tanio, kupujesz dwa razy”, prawda? Tani sprzęt do siłowni jest prawie zawsze niefortunną inwestycją, a jeśli chodzi o przedmioty takie jak sztanga lub stojaki, jeśli Twój sprzęt zawiedzie, możesz spodziewać się poważnej kontuzji, a także strat finansowych.

Poświęć trochę czasu na zbadanie najbardziej niezawodnych marek odpowiednich dla sprzętu, który zamierzasz kupić. Możesz skorzystać z Google, aby zorientować się, ile sprzedaje się przedmiotów i przejrzeć recenzje klientów, lub możesz porozmawiać z innymi bywalcami siłowni, z których niektórzy mogą mieć własny dom i będą mogli udzielić Ci rzetelnych porad.

Miej oko na okazje.

Nadal możesz zaoszczędzić pieniądze, skupiając się na jakości, jeśli jesteś gotowy na polowanie na okazje. Wiele sprzętu potrzebnego do wyposażenia domowej siłowni można kupić z drugiej ręki – w końcu nie ma znaczenia, czy 10 kg talerze, które podnosisz, były przymocowane do czyjejś sztangi przed twoją.

Powinieneś być ostrożny przy zakupie używanych towarów, zwłaszcza online, i upewnić się, że kupujesz oryginalny artykuł. Nie wybieraj produktów, które wydają się zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe, w przeciwnym razie możesz otrzymać towary uszkodzone lub zmienione. Zwykle lepiej jest osobiście sprawdzić sprzęt, więc sprawdź lokalne ogłoszenia, wyprzedaże garażowe, pchle targi, a nawet lokalne siłownie, które mogą modernizować lub wymieniać sprzęt.

Ustaw cel rozwoju

Budowanie siłowni jest dokładnie jak budowanie mięśni. Chociaż możesz zacząć od małego, jeśli z czasem będziesz się starał, wkrótce zobaczysz wyniki. Pomogłoby, gdybyś zachował plan rozwoju swojej domowej siłowni, notując kilka następnych zakupów, które chcesz zrobić. Teraz masz cel do osiągnięcia w zakresie oszczędzania i przypomnienie, aby być czujnym na wszelkie nadchodzące transakcje.

Pamiętaj, że jeśli przenosisz się z karnetu na siłownię na domową siłownię, możesz zaoszczędzić nie tylko na miesięcznych kosztach karnetu, ale także na cenie zużytego gazu podczas podróży oraz na jedzeniu i napojach, które zwykle kupujesz na miejscu . Zainwestuj te wolne pieniądze z powrotem w swoją domową siłownię, a będziesz mieć wszystkie potrzebne dodatki w mgnieniu oka.

Prowadź szczegółowy zapis swoich sesji na siłowni, a jeśli okaże się, że nie używasz jednego lub więcej elementów sprzętu lub używasz ich bardzo rzadko, warto je sprzedać i wydać pieniądze na coś, z czego będziesz częściej korzystać.

Powyższe wskazówki są idealnym punktem wyjścia dla każdego, kto chce założyć domową siłownię lub salę treningową. Ale jak powiedzieliśmy powyżej, nic nie zastąpi osobistego kontaktu, więc porozmawiaj z ludźmi na lokalnej siłowni, a możesz być zaskoczony, jak wielu z nich ma przydatne wskazówki dotyczące pozyskiwania sprzętu w Twojej okolicy. Powodzenia i szczęśliwego budowania!

[Tworzenie domowej siłowni z ograniczonym budżetem:ostateczny przewodnik: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049446.html ]