6 najlepszych urządzeń do domowej siłowni

Zobaczysz setki reklam, reklam, filmów online, w których różne osoby twierdzą, że ćwiczenia są dla Ciebie wyjątkowo dobre. To prawda. Ćwiczenia pozwalają stać się silniejszym zarówno psychicznie, jak i fizycznie, kontrolować wagę ciała, a nawet wyostrzyć umysł. Co więcej, kiedy wykonujesz treningi cardio, pomagasz swojemu sercu wzmocnić się, co może prowadzić tylko do wydłużenia życia. Ale niektórzy ludzie po prostu nie mają wystarczająco dużo czasu, aby co drugi dzień chodzić na siłownię. I dlatego wygodnie jest mieć w domu sprzęt do ćwiczeń. I nawet jeśli ćwiczysz tylko w domu, dzięki regularnym treningom możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca o 35%. Jeśli więc chcesz dowiedzieć się, jakie elementy wyposażenia siłowni są absolutnie niezbędne w domowej siłowni, czytaj dalej.

Bieżnia

Dobra bieżnia musi być częścią domowego sprzętu do ćwiczeń. Bieżnie są używane do biegania, a bieganie poprawia zdrowie układu krążenia. Ta aktywność jest jedną z podstaw potrzebnych w całym reżimie treningowym. Dzięki bieżni będziesz mógł wykonywać cardio, kiedy tylko zechcesz, w zaciszu swojego domu. Tak, podnoszenie ciężarów jest ważne, ale nigdy nie możesz ignorować wagi ćwiczeń, które są dobre dla zdrowia twojego serca. I właśnie dlatego bieżnia musi być w Twojej domowej siłowni. Najlepsze w tym jest to, że możesz nawet połączyć treningi cardio z treningami siłowymi. Na przykład możesz wykonać pięć ćwiczeń z ciężarami, a następnie uderzyć w młyn. W ten sposób nie będziesz kładł dużego nacisku na przyrosty mięśni. Nie, zachowasz równowagę między wytrzymałością a siłą. Och, a twoje nogi będą wyglądały na poszarpane. Możesz również sprawdzić recenzję Leanbean Fat Burner, która jest suplementem do spalania tłuszczu. Wraz z dodaniem tego suplementu na siłownię uzyskasz szybkie rezultaty. Myślę, że ten naturalny i zdrowy suplement również doda Ci energii podczas treningu, ale proces spalania tłuszczu nigdy nie będzie wolniejszy. To tylko wlewanie oleju do kominka.

Zestaw hantli

Hantle są niezbędne, ponieważ można z nimi wykonywać mnóstwo ćwiczeń. Ćwiczenia, które możesz wykonać, wydają się nie mieć końca. A to natychmiast uzasadni zakup. Profesjonalną wskazówką byłoby szukanie hantli w kształcie sześciokąta z czarną gumową powłoką. Wiadomo, że trwają one najdłużej i są najwygodniejsze do ćwiczeń. Zaleca się, aby uzyskać od 3 do 5 zestawów w różnych ciężarach, aby dostosować je do różnych ćwiczeń i siły, którą będziesz nabierać. Z hantlami możesz zdziałać cuda dla ramion, tułowia, barków, a nawet pleców. Absolutnie najlepszą rzeczą w tym sprzęcie jest to, że można znaleźć dziesiątki ćwiczeń. Dlatego hantle są niezbędne.

Kittlebell

Mimo że możesz znaleźć dziesiątki komentarzy w Internecie na temat tego, że odważniki kettlebell nie są niezbędne, nie ufaj im. Tak, niektóre ruchy z odważnikiem można wykonać podobnie z hantlami, ale różne ruchy z odważnikiem są wyjątkowe, a niektóre po prostu działają lepiej i są trudniejsze z odważnikiem. Ten sprzęt nada inny akcent Twoim treningom, zwłaszcza jeśli chcesz popracować nad dolną częścią ciała, ale nadal poprawić swoją wytrzymałość. Ponadto, jeśli jesteś biegaczem, naprawdę docenisz ćwiczenia z odważnikami, ponieważ ten sprzęt został specjalnie zaprojektowany, aby stawiać Twoim nogom trudne wyzwanie. Połącz więc dobre ćwiczenia z odważnikami, a zbudujesz poważną siłę w nogach.

Skakanka

Nie myśl nawet przez chwilę, że skakanka to coś, co powinieneś zostawić w przeszłości. To, że jako dziecko skakałeś przez skakankę dla zabawy, nie oznacza, że ​​ten sprzęt nie może się dziś przydać. Wręcz przeciwnie, skakanka działa cuda dla twojego rdzenia i twoich nóg. Dodatkowo poprawia koordynację. Pamiętaj, aby znaleźć wytrzymałą linę, to jedyna rzecz, o którą musisz się martwić. Byłoby też miło, gdybyś mógł znaleźć jednego z tych skakanek, które mają liczniki. W ten sposób nie będziesz musiał się liczyć, wystarczy spojrzeć na numer nad uchwytem. Gracze koszykówki często używają skakanki, ponieważ może to naprawdę zwiększyć ich prędkość, skok w pionie i równowagę. Są to naprawdę ważne umiejętności potrzebne do opanowania gry w koszykówkę.

Sztanga

Żadna domowa siłownia nie może być kompletna bez sztangi. Sztangi są wolnymi ciężarami, co czyni je znacznie lepszymi od maszyn na siłowni po prostu ze względu na aspekty stabilizacji i koordynacji, które wnoszą do treningów. Profesjonalną wskazówką byłoby poszukanie solidnego drążka. Warto również wspomnieć, że jeśli masz małe dłonie, musisz zwrócić uwagę na średnicę gryfu i rozważyć zakup cieńszej gryfu. Niektóre ćwiczenia, które możesz wykonywać ze sztangą, to przysiady ze sztangą, wypady ze sztangą, wyciskanie na ławce ze sztangą i wiosłowanie w pochyleniu. Ćwiczenia te wzmocnią prawie wszystkie trzy główne grupy mięśni. Twoje nogi, rdzeń i ramiona wraz z ramionami. Pamiętaj tylko, aby skonsultować się z profesjonalistą, zanim zaczniesz wykonywać bardziej złożone ćwiczenia. Urazy, które pojawiają się w wyniku źle wykonanego ćwiczenia ze sztangą, mogą być naprawdę poważne.

Ławka (w miarę możliwości regulowana)

Ławka może nie jest tak ważna, jak niektóre inne elementy wyposażenia, ale jest kluczowym elementem ze względu na wiele ćwiczeń wymagających podnoszenia. Dobra ławka pozwoli Twojemu ciału pozostać w bezpiecznej i prawidłowej pozycji. I to jest kluczowa funkcja każdej ławki i kluczowy czynnik, na który musisz zwrócić uwagę, aby nie zrobić sobie krzywdy. Dodatkowo podstawowe ćwiczenia, takie jak wyciskanie na ławce, wiosłowanie itp. nie mogą być wykonywane bez ławki. A jeśli kupisz regulowaną ławkę, „odblokujesz” jeszcze więcej ćwiczeń z hantlami itp. Regulowana ławka nie tylko pozwoli Ci wykonywać więcej ćwiczeń, ale jest również dobra, jeśli chodzi o wykorzystanie przestrzeni. Dlaczego warto kupować solidne maszyny, które zajmują dużo miejsca, jeśli budujesz siłownię w swoim domu?

Wniosek

Były to niektóre z „niezbędnych” elementów wyposażenia, których potrzebuje każda dobra domowa siłownia. Z takim sprzętem będziesz w stanie naprawdę zmienić swoje ciało i stać się silniejszy zarówno fizycznie, jak i psychicznie!

Pamiętaj, jeśli klikniesz jakikolwiek zewnętrzny link w tym poście, że nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek szkodliwe produkty lub jego użycie, ponieważ nie jest on przez nas sprawdzany.

[6 najlepszych urządzeń do domowej siłowni: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049481.html ]