Jak pilates może pomóc w walce z chorobą Parkinsona

Przez lata miałem okazję pracować z kilkoma osobami z chorobą Parkinsona (PD) na różnych etapach ich diagnozy. Moje zainteresowanie tą populacją zainspirowało mnie do uzyskania certyfikatu LSVT (specjalnego protokołu ćwiczeń dla osób z PD) i od tego czasu stosuję te zasady zarówno w mojej praktyce Fizjoterapii, jak i Pilates. Chociaż od dawna wiadomo, że osoby z chP powinny angażować się we wszystkie rodzaje ćwiczeń, korzyści płynące z Pilates w chP nie zostały tak bardzo zbadane. Mam nadzieję, że pod koniec tego bloga zobaczysz, jak pilates może być niezwykle korzystny dla osób z PD; ale najpierw zróbmy szybki przegląd tego, czym dokładnie jest PD.

Choroba Parkinsona (PD) jest drugim najczęstszym zaburzeniem neurodegeneracyjnym, dotykającym 1% osób w wieku powyżej 65 lat. PD to diagnoza, która dotyka obszaru mózgu zwanego istotą czarną – domem, w którym znajduje się ważny neuroprzekaźnik, dopamina. Utworzony. Dopamina to chemiczny przekaźnik, który odgrywa istotną rolę w ruchu i nastroju. PD to postępująca choroba, w której w mózgu wytwarza się MNIEJ dopaminy, co charakteryzuje się takimi objawami, jak spowolnienie ruchu, sztywność mięśni, zaburzenia koordynacji, niestabilność postawy i często depresja. Aktualne badania potwierdzają, że częste intensywne ćwiczenia skupiające się na promowaniu elastyczności, ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego są niezbędne w spowolnieniu postępu PD.

Popraw równowagę

Osoby z PD mają o 38-73% więcej urazów związanych z upadkiem w porównaniu z osobami bez choroby neurodegeneracyjnej. Ćwiczenia Pilates dotyczą równowagi i koordynacji w wielu pozycjach podczas sesji. Podczas zajęć Twój instruktor pilates może zacząć od pozycji leżącej (twarzą do góry), następnie pracować w kierunku siedzącym, czworonożnym (na wszystkich czwórkach), a następnie przejść do najmniejszej podstawy podparcia dla równowagi:stojącej. W bezpiecznych granicach możesz również zauważyć, że istnieją ćwiczenia wymagające utrzymania równowagi na jednej nodze. Zajęcie się jedną kończyną u osób z chorobą Parkinsona jest bardzo ważne, ponieważ stwierdzono, że jest ona skorelowana z ryzykiem upadku – co oznacza, że ​​im dłużej jesteś w stanie utrzymać równowagę na jednej nodze, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo upadku.

Popraw jakość życia

Osoby z chP często wymieniają depresję jako jeden z głównych objawów niezwiązanych z motoryką po otrzymaniu diagnozy; Wynika to z fizjologicznego faktu, że dopamina pomaga kontrolować ośrodek przyjemności w mózgu, ale także dlatego, że mają do czynienia z chorobą trwającą całe życie. Jednak ćwiczenia fizyczne są w stanie zwalczyć depresję. Rafferty i in. glin. odkryli, że osoby z chP, które ćwiczyły regularnie przez co najmniej 2,5 godziny tygodniowo, zgłaszały poprawę jakości życia w ciągu dwóch lat w porównaniu z osobami, które nie ćwiczyły. Ćwiczenia z Pilates mają dodatkową zaletę w postaci partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność (niezależnie od tego, czy jest to Twój instruktor w sesji 1 na 1, czy osoba, która zawsze jest na reformatorze obok Ciebie w klasie), co zawsze sprawia, że ​​pot jest przyjemniejszy !

Popraw postawę

Ze względu na sztywność mięśni u osób z chorobą Parkinsona występuje zmniejszona elastyczność, co prowadzi do bólu stawów i mięśni. Pilates poprawia elastyczność dzięki użyciu rekwizytów i sprzętu (Wszyscy uwielbiamy ćwiczenie „stopy w pasach” na reformatorze pod koniec zajęć, które pomagają zmobilizować nasze biodra!). Werbalne i dotykowe wskazówki podczas sesji Pilates mają na celu optymalizację długości i wydłużenia od stóp do głów. Ćwiczenia świadomości postawy u klienta z PD pomogą poprawić ruchomość klatki piersiowej, siłę mięśni prostowników pleców i ogólną równowagę, ponieważ ich środek ciężkości będzie bardziej optymalnie wyrównany.

Ważne wskazówki

Biorąc pod uwagę zwiększoną niestabilność postawy u osób z chorobą Parkinsona, niezwykle ważne jest, aby zachować ścisłą obserwację podczas wykonywania zadań związanych z utrzymaniem równowagi. Zaleca się, aby osoba z PD zainicjowała program wzmacniający Pilates poprzez prywatne sesje z instruktorem lub PT, który ma doświadczenie w pracy z populacją PD przed rozpoczęciem zajęć grupowych. Zaleca się również, aby instruktor Pilates lub fizjoterapeuta wskazywał „DUŻY” ruch z osobą z PD, ponieważ choroba powoduje, że poruszają się bardzo powolnymi i małymi ruchami. Wreszcie, kluczem jest koordynacja sesji wokół harmonogramu przyjmowania leków przez klienta. Na początkowych etapach programu Pilates najlepiej byłoby zaplanować sesję w optymalnym czasie przyjmowania leków (znanym również jako „Na czas”), ponieważ w tym czasie klient będzie miał najbardziej udane doświadczenie ruchowe. Po tym, jak klient robi postępy w Pilates, korzystne byłoby okresowe wykonywanie sesji podczas „czasu wolnego” od leków, aby pomóc mu ćwiczyć, gdy jest najbardziej wrażliwy i pomóc w przenoszeniu zadań związanych z nauką motoryczną na zadania równowagi w świecie rzeczywistym.

Podobnie jak w przypadku wszystkich zaburzeń neurodegeneracyjnych, osoby z chorobą Parkinsona powinny otrzymać zgodę lekarza lub fizjoterapeuty przed przystąpieniem do programu Pilates. Więcej informacji na temat choroby Parkinsona można znaleźć na stronie www.parkinson.org. I każdemu, kto ma chorobę Parkinsona – ruszaj się i walcz!

[Jak pilates może pomóc w walce z chorobą Parkinsona: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050320.html ]