Znaczenie dotyku

W świecie, w którym jesteśmy przyzwyczajeni do przytulania się, ściskania dłoni i klepania po plecach, wywołany pandemią zakaz dotyku odbił się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Mamy teraz ponad rok pandemii koronawirusa bez wyraźnej daty zakończenia, a ludzie pragną fizycznego połączenia. Jest to szczególnie prawdziwe w świecie Pilates, gdzie dawanie i otrzymywanie wskazówek dotykowych było uważane za rzecz oczywistą. Jak radzą sobie nauczyciele Pilates i ich uczniowie i dokąd zmierzamy? Czy kiedykolwiek będziemy mogli ponownie doświadczyć i cieszyć się dotykiem?

Głód dotykowy to prawdziwa rzecz. Jesteśmy zaprogramowani, by wymagać dotyku, tak samo jak potrzebujemy jedzenia. Głód dotykowy może nasilać stres, depresję i niepokój. W dłuższej perspektywie może również prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD). Jako nauczyciele Pilates jesteśmy przyzwyczajeni do komunikowania się z naszymi uczniami za pomocą wskazówek dotykowych. W studiach albo zamkniętych, albo działających zgodnie z nowymi, restrykcyjnymi wytycznymi, dotykowe wskazówki są poza stołem. Zamiast tego dostajemy szybki kurs, jak łączyć się za pomocą tylko naszych oczu i głosów. Jednocześnie globalna pandemia sprawiła, że ​​ważniejsze jest dla nas trzymanie się naszej społeczności i utrzymywanie poczucia więzi z innymi.

Ludzie uczą się na trzy sposoby:wzrokowo, werbalnie i kinestetycznie. Skuteczni nauczyciele pilatesu różnią się sposobem udzielania instrukcji, opierając się na metodzie, która najlepiej odpowiada danej osobie i/lub grupie. Rok temu, na początku pandemii, nauczyciele Pilates zostali zmuszeni do szybkiej adaptacji, przenosząc swoich uczniów na naukę online, która miała być tymczasowa. Teraz, czy to ze względu na wygodę zajęć Zoom, czy też ze względu na obawy o bezpieczeństwo, wygląda na to, że nauka online zostanie, przynajmniej w pewnym stopniu.

Kontrola a autonomia

Zapytałem instruktora Pilates i właściciela studia Blane'a Ashby'ego ze Studio Bam Pilates w Portland w stanie Oregon i San Francisco w Kalifornii o skutki braku możliwości polegania na dotyku przez rok. „Teraz, gdy wszystkie moje interakcje są wirtualne, czuję się mniej związany z moimi klientami i uczniami” — mówi Ashby. „Fizyczna bliskość ma w sobie pewną energię, za którą bardzo tęsknię. Musiałem też pozbyć się pewnej kontroli nad tym, jak moi klienci wykonują ruch. To nie jest z natury złe. Myślę, że daje im to poczucie autonomii i odpowiedzialności – dodaje.

Trudno przełamać nawyki związane z nauczaniem. Kiedy Ashby uczył swojego pierwszego osobistego klienta od roku, 22 marca 2021 r., musiał powstrzymać się od wyciągania ręki i udzielania wskazówek dotykowych. To stuknięcie w ramię lub mocną dłoń w dolną część pleców jest zabronione, przynajmniej na razie.

Silniejsze wskazówki słowne i obrazy

Dla Gwen Head, instruktorki Pilates z Minneapolis, niemożność dotykania klientów pomogła jej w udzielaniu wskazówek na zajęciach grupowych. „Odbieranie rąk bez użycia rąk zwiększyło moją pewność siebie jako instruktora” — mówi. „Klienci są bardziej pewni, że zajmą pozycję, zamiast czekać, aż przyjdę z pomocą. Słuchają więcej i wydają się bardziej otwarci na popełnianie błędów, wiedząc, że znajdę sposób, aby przywrócić im pozycję”.

Nannette Crystal, instruktorka Pilates i właścicielka Esprit Pilates Louisiana w Gonzalez w stanie Luizjana skupiła się na prostych wskazówkach, pracach podstawowych i wizualizacji (wykorzystanie obrazów). Chociaż przyznaje, że jest wyczerpana zbyt wieloma werbalnymi wskazówkami w pierwszych kilku miesiącach pandemii, zarówno ona, jak i jej klienci zauważyli poprawę jakości oddychania, co przekłada się na poprawę ruchu. Podczas gdy niektórzy klienci Crystal zgłaszają, że brakuje im wskazówek dotykowych, inni przyjmują swoją nowo odkrytą autonomię.

Patrząc w przyszłość

Wraz ze spadkiem liczby przypadków COVID-19 i wzrostem tempa szczepień klienci i nauczyciele powinni móc ćwiczyć twarzą w twarz i ponownie czerpać korzyści z dotyku. Korzyści te nie są związane wyłącznie z wykonaniem doskonalszego Teasera. Niektórym uczniom dotyk przynosi korzyści emocjonalne i psychiczne, a nie tylko fizyczne. Jedna z moich uczennic powiedziała mi niedawno, że nadal uczęszcza na zajęcia Pilates nie tylko z powodu ćwiczeń fizycznych, ale także ze względu na poczucie koleżeństwa z kolegami z klasy. „Tęsknię za uściskami i interakcją między zajęciami” – mówi. „Tęsknię za nauczycielami, którzy wyciągają rękę i pomagają dostosować moją pozycję. Ludzie ze studia stali się moim plemieniem”.

Z tej nieoczekiwanej zmiany w naszej branży można się wiele nauczyć. Kiedy wrócimy do studia, pojawimy się z nowymi umiejętnościami i otwartymi umysłami, a także wdzięcznymi uczniami, którzy zostali pobici w bojach. Myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że wszyscy moglibyśmy się przytulić.

Czego najbardziej nie możesz się doczekać po powrocie do studia? Daj nam znać w komentarzach poniżej.

[Znaczenie dotyku: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050103.html ]