Podejście do metody pilates

Pilates można uznać za „sztukę i naukę skoordynowanego rozwoju ciała, umysłu i ducha poprzez serię naturalnych ruchów wykonywanych pod ścisłą kontrolą woli” J.H. Pilates

Metoda Pilates, pierwotnie nazwana „Contrology” przez jej twórcę Josepha Humbertusa Pilatesa, to system ruchów wykonywanych z kontrolą i precyzją w sposób płynny, w rytm oddechu. Nasz umysł musi kontrolować ruchy naszego ciała, a nie odwrotnie. Musimy skupić się na jakości ruchu, a nie na ilości, aby przeprowadzić bezpieczny i bardziej efektywny program.

Opiera się na 6 zasadach, które widzimy w każdym ćwiczeniu tego systemu, a są to:Oddychanie, Koncentracja, Centrum, Kontrola, Przepływ ruchu i Dokładność.

Jest to edukacja ciała, w której pracujesz od najgłębszych do najbardziej powierzchownych mięśni. Dlatego też, biorąc pod uwagę powyższe, początek jego praktyki jest doskonały w każdym wieku, kiedy jest się młodym, służy jako profilaktyka i samopoznanie naszego organizmu; jako dorośli, aby utrzymać równowagę mięśniową, utrzymując nasze mocne strony i poprawiając nasze słabości; jako starszy, aby wydłużyć i utrzymać jakość naszego życia, pozwalając nam poruszać się bardziej efektywnie.

Jego ciągła praktyka przynosi ogromne korzyści, przyjmując za podstawę ośrodek ciała (Rdzeń), pracując z tego mocnego i mocnego ośrodka wszystkie mięśnie, z odpowiednim oddechem i prawidłową postawą. Niektóre z punktów widzenia, które są obserwowane u jego praktyków, to:

• Pomaga inicjować ruchy z silniejszego i zorganizowanego centrum.

• Poprawia propriocepcję i równowagę.

• Nie generuje nadmiernej masy mięśniowej.

• Generuje elastyczność.

• Ruch staje się bardziej płynny.

• Eliminuje złe nawyki ruchowe.

Autor:Inara González @inarajgt

[Podejście do metody pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050265.html ]