Meghan Markle mówi, że pilates może natychmiast zmienić twoje ciało

Meghan Markle jest odświeżająco szczera, jeśli chodzi o wysiłki, które wkłada w ćwiczenia, przeciwstawiając się trendowi wśród najlepszych, którzy sugerują, że wszystko kręci się wokół genetyki – chociaż z pewnością pomagają.

Matka Markle jest instruktorką jogi, więc sama zaczęła tę dyscyplinę jako dziecko i od tego czasu ją kontynuuje. „Ta praktyka mam we krwi” powiedziała Women’s Health UK.

Jednak to nie joga, ale pewien rodzaj ćwiczeń Pilates, które przyszła królewska panna młoda przyznaje, że zmieniła swoje ciało.

„Pilates to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego ciała” mówi, opowiadając o tym z małej sieci studiów Pilates w LA, założonej przez jej osobistego trenera, która stała się bliską przyjaciółką (a teraz potencjalną druhną) Heather Dorak.

„Jest tak wiele treningów, do których próbujesz raz i nigdy nie wracasz; Studio Heather jest całkowitym przeciwieństwem”. ona zeznaje. „Ciągle wracasz z kilku powodów:po pierwsze, twoje ciało zmienia się natychmiast… daj mu dwie lekcje, a zobaczysz różnicę; po drugie, Heather jest niesamowita — jako instruktorka, jako przyjaciółka jest inspirująca pod każdym względem; wreszcie, ludzie w klasie są fajni, bezpretensjonalni i motywujący… a to jest świadectwem energii Heather”.

Dynamiczny trening Pilatesa uczy się na jej technice, podrasowanej wersji niszczącej maszyny Reformer, która podczas każdego ćwiczenia zwiększa opór izolowanych grup mięśni – i doprowadza je do załamania. W przypadku tego studia Markle mówi „wyniki są niesamowite” i całkiem wyraźnie są.

Nie oczekuj okresów odpoczynku. Ten trening ma na celu spalenie maksymalnej liczby kalorii w jak najkrótszym czasie i jak najefektywniejsze rozwinięcie napięcia mięśniowego, siły, równowagi i elastyczności.

Źródło:https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/

[Meghan Markle mówi, że pilates może natychmiast zmienić twoje ciało: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050263.html ]