Jakie są korzyści z Winsor Pilates

? Winsor Pilates toćwiczenia pilates inspirowane opracowany przez Mari Winsor , certyfikowanego instruktora Pilates i byłego tancerza. System Winsor koncentruje się na rzeźbie i utrata masy ciała poprzez " dynamiczny sekwencjonowanie " konkretnych ćwiczeń . System Winsor Pilates jest nieco odmienne od tradycyjnych zajęć Pilates mat , ale oferuje wiele tych samych korzyści . System oferuje również inne korzyści , że nie może znaleźć w standardowym środowisku Pilates . Mocny rdzeń

Głównym celem Pilatesa jest wzmocnienie mięśni rdzenia : ABS, pleców , pośladki , quadów i ścięgna . Wzmocnienie tych mięśni poprawia postawę i zapewnia solidne podstawy dla innych działań . Wzmocnienie rdzenia także zmniejsza ból pleców poprzez przekwalifikowanie się postawy mięśnie do poprawnej pracy. Ale , być może ,najlepszym atutem jestpłaski brzuch można uzyskać z dobrze stonowanych rdzenia .
Zwiększone Spalanie tłuszczu

Pilates jest świetny dla tonowania i elastyczność , ale nie zapewnia dużo ćwiczeń aerobowych . Aby spalić tłuszcz , trzeba podnieść tętno o utrzymanie ciągłego ruchu . Metoda Winsor używa dynamicznej sekwencji ruchów , aby uzyskać tętno i utrzymywać w tym stanie przez całą sesję . Ponieważ program obejmuje również odporność Winsor , buduje masy mięśniowej do zwiększonego metabolizmu spoczynkowego . Oznacza to spalić więcej tłuszczu w trakcie sesji i spokój. ImperiumSkuteczny trening

średniej klasy Pilates trwa 45 do 60 minut . System Winsor jest zaprojektowany, aby dać jak najwięcej wyników w jak najkrótszym czasie . Według literatury programu , powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu zaledwie 20 minut dziennie , trzy razy w tygodniu . Program wyszczuplający zawiera rekwizyty , takie jak " akcelerator ", w celu zwiększenia odporności idynamiczna sekwencja ćwiczeń zapewnia, że ​​zrobisz odpowiednie ćwiczenia w najbardziej efektywny kolejności.
Lepsza elastyczność i mobilność

Wraz z wiekiem tracą elastyczność , co zmniejsza zakres ruchu w stawach . Zmniejszony zakres ruchu może doprowadziły do ​​problemów z urazami i mobilności . Pilates pomaga przywrócić elastyczność poprzez włączenie rozciąganie i zakres ruchu ćwiczenia z rzeźby . Ruchy Pilates również poprawić zdrowie stawów poprzez zwiększenie przepływu krwi przez stawy i mięśnie . Imperium

[Jakie są korzyści z Winsor Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018021651.html ]