szybkie wskazówki dotyczące treningów w domu

Ponieważ obecnie spędzasz więcej czasu w domu, ważniejsze niż kiedykolwiek jest dalsze dbanie o swoje zdrowie.

W The Balanced Life od ponad 10 lat oferujemy treningi Pilates online, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Pomyślałem więc, że warto podzielić się kilkoma krótkimi wskazówkami, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze i zobaczyć wyniki, gdy zastanawiasz się, jak sprawić, by wszystko działało już teraz.

Wskazówka 1:mądrze wybieraj odzież treningową

Piękno treningów w domu polega na tym, że nie musisz się ubierać na publiczne wyjście. Możesz nosić, co chcesz!

Wiadomo, że częściej ćwiczę w piżamie, a wewnątrz The Balanced Life Sisterhood #PJPilates często jest modne.

Ale odkryłam też, że czasami moje ubrania wpływają na to, jak pokazuję się na macie. W niektóre dni piżama dobrze się sprawdza, w inne przebieram się w ubrania treningowe, co daje mi impuls, który zachęca mnie do pokazania się z większą intencją i skupienia się na macie.

Zwróć uwagę na to, jak się czujesz podczas treningów i wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze!

Wskazówka 2:Można nacisnąć pauzę

W przeciwieństwie do tradycyjnych ustawień klasowych, masz możliwość wciśnięcia przycisku pauzy w dowolnym momencie – więc nie bój się go użyć! Niezależnie od tego, czy chcesz odpocząć i napić się wody, przerwać kłótnię z rodzeństwem, czy wrócić do pracy z zamiarem dokończenia treningu w późniejszym czasie – wykorzystaj to na swoją korzyść!

Bez poczucia winy, bez wstydu. Wstrzymaj, kiedy tylko potrzebujesz, i korzystaj z elastyczności i wygody ćwiczeń w domu.

Wskazówka 3:nie komplikuj

Łatwo jest pomyśleć, że potrzebujesz wszelkiego rodzaju sprzętu w domu, aby dobrze ćwiczyć i wypracować solidną rutynę. Ale mam dobre wieści… to nieprawda! Im prostsze jest zachowanie rutyny, tym większe prawdopodobieństwo, że zachowasz spójność – a konsekwencja prowadzi do wyników.

Prawie wszystkie treningi w The Balanced Life wykorzystują masę ciała do budowania siły i nie wymagają drogiego sprzętu ani wymyślnej konfiguracji. Jeśli chcesz trzymać się swojej rutyny dłużej niż kilka dni – zachowaj prostotę.

Wskazówka 4:Miej plan

Szybkie wyszukiwanie w YouTube spowoduje wyświetlenie tysięcy bezpłatnych treningów, ale trudno jest wiedzieć, od czego zacząć. Dlatego przygotowuję przejrzyste plany i kalendarze, które możesz śledzić w domu – dzięki czemu nie musisz podejmować decyzji, gdy i tak masz mało czasu i energii. Będziesz wiedział, co robić każdego dnia, jaki sprzęt jest potrzebny i jak zobaczyć wyniki.

---

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zachęcam do zapoznania się z BEZPŁATNYM wyzwaniem Pilates Strength + Stress Relief Challenge.

Wydałem tę 5-dniową serię w marcu i była tak popularna, że ​​postanowiliśmy ją przywrócić.

Możesz zacząć w każdej chwili, nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a wystarczy 15 minut dziennie! Możesz to zrobić całkowicie i pokochasz sposób, w jaki się z tym czujesz.

KLIKNIJ TUTAJ, aby otrzymać bezpłatne treningi dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.

Pokochasz te szybkie i skuteczne ćwiczenia pilates, ~Kontakt.Imię~! Tak dobrze będzie teraz budować siłę i zmniejszać stres.

Do zobaczenia wkrótce na macie!

xo,

[szybkie wskazówki dotyczące treningów w domu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050171.html ]