Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak zostać osobą ćwiczącą wcześnie rano?
Poprzedniej nocy planujemy obudzić się bez drzemki, ale czy naprawdę poważnie podchodzimy do sesji ćwiczeń wcześnie rano? Więc, jak zostać osobą wcześnie rano?
Przez
Jeśli wydajesz się nie być osobą wcześnie rano, to dlatego, że nie masz zwyczaju wcześnie wstawać. I to zupełnie normalne!
Odpoczynek dla twojego ciała jest lepszy, do końca happy hour, obowiązki, zadania lub inne rzeczy, która pojawia się znikąd i zaczyna zaburzać Twoje plany treningowe pod koniec dnia. Jeśli wydaje się to być regułą, ćwiczenia rano mogą być opcją dla Ciebie, gdy chcesz zaplanować wolne chwile na trening.
„Tak bardzo chciałbym, żeby były treningi dla nocnych marków ! Raczej wstawanie z łóżka jest dość trudne wczesnym rankiem!” możesz pomyśleć.
Postępuj krok po kroku zgodnie z planem wymienionym poniżej, a wkrótce zaskoczysz się tym, jak inaczej zaczęły się twoje poranki!
- Stopniowo zacznij zmieniać swój czas snu!
Przez
Podczas porannych ćwiczeń można stwierdzić, że przynoszą one efekt przeciwny do zamierzonego, dopóki nie wyśpisz się wystarczająco. A próba wczesnego wstawania, gdy nie jesteś całkowicie zrelaksowana, jest dość trudna!
Musisz więc mądrze zaplanować, o której godzinie będziesz musiał zacząć wstawać do wykonywania ćwiczeń. A potem oceń, jaka powinna być Twoja idealna pora snu.
-
Kontroluj dokładny plan sukcesu!
Przez
Czy rzeczywiście centrum fitness jest najlepszą alternatywą dla wstawania o 6 rano? Czy jest jakieś wygodne ćwiczenie, które możesz wykonać?
Niesamowita rutyna w domu lub płyta DVD z muzyką treningową mogą skutecznie działać podczas sesji treningowej. Biegać lub chodzić po okolicy, lub przeanalizuj sesje boot camp w sąsiednich parkach.
Poszukaj sposobu na stworzenie porannego ćwiczenia czegoś, czego będziesz również szukać dalej. Bądź w stanie być lojalnym bez wkładania w to żadnego dodatkowego wysiłku.
- Przekup się (lub psychika)!
Przez
Kiedy spałeś przez długie 8 godzin, może to być jeszcze trudna walka, aby obudzić się przed wschodem słońca.
W związku z tym, zdecydowanie sugerujemy przekupstwo. Kiedy wolisz rozpocząć dzień od filiżanki Starbucks, wtedy powinna to być umowa, którą będziesz mógł przerwać podczas pracy, gdy początkowo przyzwyczaisz się do ćwiczeń. Upewnij się, że pozbędziesz się ciastek, napoje pakowane w cukier, i wysokokaloryczne w Twoim menu.
Lub w inny sposób, gdy masz oko na te niesamowite markowe buty, zawrzyj interes dla siebie. Będzie Twój, gdy osiągniesz swoje codzienne poranne cele w harmonogramie treningu na koniec miesiąca.
To może zabrzmieć dziwnie, raczej wtedy, gdy myśl o twojej chudej latte lub nowych butach pomaga wybudzić cię z łóżka; założę się, że warto byłoby spróbować!
- Zrób motywacyjną mieszankę treningową!
Przez
Nigdy nie błędnie oceniaj wpływu niesamowitej muzyki, która zainspirowała Cię do wybudzenia Cię z łóżka. I nie musisz zatrzymywać się, dopóki nie będziesz gotowy do treningu i włącz swoją playlistę z rockowym miksem!
Rozpocznij wydmuchiwanie śladów treningu od samego początku (gdy masz rodzinę lub partnera, sugerujemy używanie słuchawek).
Rozszerz swoją muzyczną playlistę o motywujące piosenki — te, które naprawdę przyspieszają bicie serca — ze swojego miksu i zawsze zmieniaj je często, aby zachować inspirację i świeżość.
- Korzystaj z mediów społecznościowych, aby udostępniać swoje plany treningowe!
Przez
Nie prosimy Cię o udostępnianie każdego szczegółu treningu z grupami rówieśniczymi (każdy ma takie osoby w swoim kanale informacyjnym), raczej uzyskanie wsparcia i informacji zwrotnej od sieci społecznościowej może pomóc ci pozostać na dobrej drodze do osiągnięcia celów fitness - szczególnie, gdy zbliża się świt i najbardziej tego potrzebujesz.
Opublikuj swoje plany ćwiczeń w sieci społecznościowej wcześniej wieczorem.
Powinieneś zainspirować się do wstania z łóżka po ogłoszeniu przez Ciebie za pośrednictwem kanałów społecznościowych.
Wniosek
Jest to ogólny problem z jasnym, ale pozornie trudnym rozwiązaniem:ćwicz wcześnie rano!
Rozumiemy, że dość trudno jest się obudzić, jeśli możesz drzemać przez dodatkową godzinę!
Ale bycie osobą trenującą wcześnie rano jest wykonalne!
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[Jak zostać osobą ćwiczącą wcześnie rano?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043693.html ]