Jak korzystać z monitora pionowej ćwiczenia na rowerze

Cardio ćwiczenia jest ważny dla zdrowia układu krążenia i utrzymanie naturalnej wagi ciała. Maszyny cardio , takich jak rowery , pochodzą z monitorami , które działają jak panele sterowania dla ćwiczącego . Możesz kontrolować czas trwania, intensywność i inne specyfikacje roweru ćwiczenia treningu. Monitor śledzi informacje o treningu w całym treningu . Tętno , spalone kalorie , prędkość i przebytą odległość są wszystkie statystyki , że monitor oblicza dla Ciebie . Możesz korzystać ze wszystkich informacji , aby zmaksymalizować trening i czerpać korzyści z treningu cardio produkcyjnym . Instrukcja
1

zacznij pedałować . To aktywuje rower i zaczyna proces programowania . Nadal powoli pedałować aż rozpocząć trening .
2

Wybierz program treningowy za pomocą strzałek znajdujących się na monitorze . Możesz wybierać spośród wszystkich rodzajów profili programowych , takich jak płaskowyże do wzgórz . Po wyborze programu , rozpocząć trening .
3

Monitorowanie poziomu intensywności , spalone kalorie i przebytą odległość , aby ustalić, czy pracuje z wystarczającą intensywnością . Użyj" +" i " - " , aby zmienić intensywność treningu
4

Połóż dłonie na czujnikach tętna , znajduje się na kierownicę , aby obliczyć chwilową tętno

5

Ukończ trening. Po treningu , monitor podsumowanie wszystkich statystyk ćwiczeń , takich jak średniej prędkości i kalorii spalonych . Imperium

[Jak korzystać z monitora pionowej ćwiczenia na rowerze: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020747.html ]