Czy Twój brzuch coraz większy w ciągu 2 tygodni ?

Twoja masa ciała naturalnie zmienia się w kilka dni lub tygodni , a czasami zmiany te są najbardziej widoczne w brzuch . Chociaż Tłuszcz może być jednym powodem do większego brzucha , istnieje kilka innych powodów, twoja talia może rozszerzać się w ciągu dwóch tygodni , a większość z nich nie ma powodu do niepokoju . Jeśli wystąpią poważne wzdęcia lub niewytłumaczalne przyrost masy ciała , jednak skonsultować się z lekarzem , aby wykluczyć jakiekolwiek poważne choroby . Tłuszczu Zysk

Jeśli spożycie żywności znacznie wzrosły ostatnio mogłeś dodać trochę więcej tłuszczu do brzucha . Zyskujesz około 1 funta tłuszczu na każde 3500 kalorii, można jeść i nie palić w aktywności fizycznej . Poprzez tworzenie nadwyżkę 1000 kalorii dziennie chcesz uzyskać około 4 kilogramów w ciągu dwóch tygodni , które mogą być na tyle poszerzyć swój obszar brzucha lekko . Jeśli podejrzewasz, że przyrost tkanki tłuszczowej , można stracić dopełnienie jeść mniej kalorii niż spalamy aż do zdrowej wagi . Jeśli nie jesteś pewien, ile kalorii spalasz , Harvard Medical School zaleca pomnożenie razy masanumer 15 . Na przykład ,140 - funt, aktywna osoba spala średnio około 2100 kalorii dziennie .

zatrzymanie płynów

Inną prawdopodobną przyczyną szybkiego przyrostu masy ciała jest retencja wody , które można dodać kilka kilogramów do ramki w dni lub mniej . Sodu jest częstą przyczyną -zalecany dzienny limit dla sodu wynosi około 2300 miligramów dziennie , oraz dodatkowe 400 mg może prowadzić do 2 kilogramów masy wody . Możesz także zachować płynów , gdy jesteś odwodniona , jak twoje ciało działa oszczędzanie wody w tym stanie . Dieta bogata w węglowodany może również przyczynić się do masy płynu , ponieważ węglowodany przechowywane w organizmie przewozu cieczy. Foto Foto Foto Foto Foto Foto gazu wzdęcia

gromadzeniu się gazu w żołądku może tworzyć woreczek żołądka . Ponad połowa gazu w przewodzie pokarmowym jest połknięcia powietrza , zgodnie z WebMD , a twoje nawyki pomóc określić, ile powietrza idzie w dół . Aby ograniczyć wzdęcia gazu ,strona zaleca picia prosto z raczej niż szkła za pomocą słomki , spożywania napojów zamiast płaskich i unikanie gazowanych wersje gumy do żucia i landrynki . Żywności, które są trudne do strawienia , takich jak kalafior , fasola , może również przyczynić się do wzdęć gazu .
Jelita Nieprawidłowość

Jeśli nie są regularnie przekazując stołek , odpady sprawa może być budowanie w okrężnicy , co powoduje wzdęcia . Główną przyczyną tego zaparcia mogą być brak błonnika w diecie , brak aktywności fizycznej , " trzyma go w " lub za pomocą pewnych leków według MedlinePlus . Możesz znaleźć ulgę wybierając pełnoziarniste produkty , a także owoce i warzywa zamiast białego chleba , białego makaronu i fast food . MedlinePlus zaleca wykonywanie co najmniej trzy do czterech dni w tygodniu i picie ośmiu do 10 szklanek wody dziennie. Imperium

[Czy Twój brzuch coraz większy w ciągu 2 tygodni ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032171.html ]